Diéta, ha beteg vagy - Zöld diéta ⚡️
Fogyni betegség ellenére? Diéta, ha beteg, igen vagy nem?
Ez az epizód a fogyás reggelijéről szól. Az étrendben az optimális reggeli kérdéséről van szó. Mit kéne reggeliznem. Mit reggelizek, amikor megpróbálok lefogyni?
Megjegyzések megjelenítése:
Szóval szeretteim! Itt van az ígért epizód a "Fogyókúra, amikor beteg vagy" témában. Remélem, tudtam adni néhány apró tippet, amelyek segítenek túlélni a következő influenzahullámot egy kicsit jobban. Ne feledje, hogy minden betegségnek vége van! De minél zöldebben eszel, annál gyorsabban leszel újra egészséges. Természetesen ugyanez vonatkozik a megfázás és hasonlók megelőzésére is.
Itt van a diéta rövid változata, ha beteg:
- amint észreveszed, hogy valami fenyeget: EZ Zöldebbet! Készítsen több C-vitamint. (Kiwi gyümölcs, brokkoli, alma, citrom)
- Húslevest este! Sok zöldséggel is.
- ha túl késő: Ne add fel, és hadd üzenj hadat a betegség ellen!
- Igyon sokat (teát, ne limonádét)
- Ha lehetséges, menjen ki a friss levegőre!
- Kerülje a tejtermékeket, például a kvarkot.
Tipikus napi rutinom, amikor diétásan beteg vagyok:
1. Aludjon be reggel
2. Zuhany felkelés után
3. Kérdezd meg magadtól, mennyire vagyok alkalmas az 1-től 10-ig terjedő skálán
4. Több mint 5? Nos, akkor kint a friss levegőre!
5. A séta után főzzen teát a vízforralóban!
6. Ezután menjen lefeküdni vagy a kanapéra a kancsóval és pihenjen.
7. Amikor eljön a kis éhség. A konyhában készítse elő a gyümölcstálat. Természetesen a tea nem hiányozhat. De fehér étel is (de nem tejtermék: /)
-> A zöld böjt utasításaihoz: FOGYÁS ZÖLD GYORSAN LETÖLTHETŐ PDF-sel
Ha bármilyen észrevétele vagy javaslata van a podcast javítására, írjon nekem az Instagram @Fittastetic oldalon
Hol találsz még:
Utoljára szerkesztette: 2020. május 12-én, készítette: Jonas Zeschke
Jonas képzett táplálkozási és szenvedélyes szakács. Miközben segít az egészséges táplálkozás megkönnyítésében a Green Diet Podcast-on, a FitTastetTic fő blogjában különféle ízletes és egészséges recepteket oszt meg.