Diéta Három kérdés… Lucas Papillon, sportdietetikus: "A nassolás ördögi kör"

Hogyan tartsuk zárva a testsúlyt ?

kérdés

Az ötlet kissé buta és gonosz, de egyszerű: kevesebbet egyél, mert kevesebb lesz az energiafogyasztás a nap folyamán. A sportoló, még azáltal is, hogy a lehető legjobban edz, nem fogja magát úgy gyakorolni, mint a szokásos időkben. De vigyáznunk kell a táplálkozási egyensúly fenntartására az összes kategória csökkentésével: kevesebb gyümölcs, kevesebb keményítő…, hogy ne legyenek hiányosságaik. A cél az is, hogy elkerüljük a nassolást, ami bonyolult az elzárások idején, ahol az unalom gyorsan elérkezhet ... Jelenleg a cél természetesen nem a fogyás, hanem a károk korlátozása.

Hogyan lehet megkerülni a nassolást ?