Diéta hipoglikémia esetén
Áttekintés
A legtöbb érzékeny, gyomorsav-savasságban, többszörös allergiában és alacsony energiaszintben szenvedő emberek hipoglikémiában szenvedhetnek, ezért ezt az étrendet követniük kell. Amikor egy hipoglikémiás személy édes ételeket eszik, a vércukorszint hirtelen megemelkedik, de hamarosan normalizálódik.
E jelenség alatt, de a helyzet normalizálása után is sorozatos kellemetlen tünetek jelentkezhetnek, amelyek befolyásolhatják az ember légzését, keringését, emésztését vagy érzelmi és mentális állapotát. Ha a vércukorszint édes ételek fogyasztása után emelkedik, a hasnyálmirigy az inzulin (a vércukorszintet szabályozó hormon) felszabadításával reagál.
Hipoglikémiás embernél a hasnyálmirigy túl sok inzulint termel válaszként szacharózra vagy glükóz és fruktóz kombinációjára. Az inzulinfelesleg serkenti a glükóz gyors behatolását a sejtekbe, ennek eredményeként oxigénhiány lesz a sejtekben, és nélkülözik a szöveteket az ásványi anyagok és az energia, mert anaerob folyamat helyett energiát bocsát ki a tejsav.
Legyen naprakész a koronavírus-járvány romániai alakulásáról! Védje magát és védjen másokat a hatóságok által javasolt megelőzési intézkedések betartásával.
A cikk tartalma
Az étrend fő szabályai:
Fogyasztja:
- Gluténmentes szemek - rizs, köles, kukorica, hajdina, szágó és tápióka
- Fehérjében gazdag magok - csicseriborsó, lencse, görögszéna, borsó, bab, mandula stb.
- Állati fehérjék - fehér, vörös hús, szervek, hal, tojás, kecskesajt
- Csírázott magvak és zöldségek, nyersen, főzve, gyümölcslé, avokádó, kókuszolaj és extra szűz olívaolaj formájában.
Egyél teljes kiőrlésű gabonát, amely jótékony hatással lesz az egészségre, ajándékokat és különféle nyers magokat vagy gabonákat. Rozskenyér tészta ajánlott, abban az esetben, ha a rozsfogyasztás miatt nincs allergia. Tojássárgája, spirulina, lecitin, friss zöldségek, kókuszolaj stb. Is felvehető a napi menübe.
Dió is fogyasztható, és a főtt édes zöldségek csak más fehérjékkel kerülnek a menübe. Másrészt a nyers sárgarépát bármikor feltüntetik. A gyümölcsök gondosan kerülnek be az étrendbe. Bármilyen édes gyümölcs csak az érés korai szakaszában élvezhető, még mielőtt túl édes lesz. Ez különösen igaz a banánra, a papayára, de az érés előtti savanyú gyümölcsökre nem. A gyümölcsöket mértékkel fogyasztják, mivel az étkezések közötti snack és az általa termelt sav semlegesítésre kerül.
Ajánlott kiegészítés:Secom pajzsmirigy - 85,42 RON
Ajánlott termék itt:
- az immunrendszer gyengülése, székrekedés (a bél perisztaltikájának csökkentésével), hipoglikémia, izomgörcsök, hideg intolerancia
- hipotenzió, csökkent pulzusszám (bradycardia), hiperkoleszterinémia (a kardiovaszkuláris események fokozott kockázatával); dysmenorrhoea, szexuális diszfunkció, meddőség
- depresszió, bizonytalanság, fóbiák, pánikrohamok, letargia, csökkent tanulási képesség, memória- és koncentrációs rendellenességek, lassú verbális kifejezés, megvastagodott hang, rekedtség, neuropátia, nyugtalan láb szindróma, megemelkedett kortizonszint
Elkerül:
- édes ételek (beleértve az édes gyümölcsöket és az édes gyümölcsleveket)
- laktózt tartalmazó élelmiszerek (különösen lakattal ellátott termékek - kivéve a vajat)
- ecetet vagy más gyümölcssavat csak semlegesítésük esetén szabad felhasználni
- ne egyél búzát, amíg allergiás nem vagy rá
- ne dohányozzon, ne igyon alkoholt, ne használjon mesterséges édesítőszereket, feldolgozott ételeket vagy vegyi anyagokat.
Kávé és tea takarékosan használható, de csak akkor, ha nincs allergia vagy függőség. A reggeli fehérjét tartalmaz, este pedig könnyű ételeket szolgálnak fel. Ebédszünet is ajánlott. A legjobb fehérjék a kihajtott magok és zöldségek, mint a saláta fő része. A tünetek súlyosságától függően az étrend szigorúan vagy többé-kevésbé laza formában követhető.