Diéta Hogyan lehet lefogyni legalább 10 kilogrammot két hét alatt - Gondolat
A Mayo diéta az egyik legszigorúbb rendszer, amelyet 13 napig minden eltérés nélkül be kell tartani. A táplálkozási szakemberek azt állítják, hogy az emberek, akik szentséggel és aktgal követik, édességek vagy harapnivalók kísértik, ebben az időszakban legalább 10 kilogrammot fogynak. A diéta kifejezetten az anyagcsere megváltoztatására szolgál. "A Mayo diéta elég alacsony kalóriatartalmú, napi 600-800 kalóriát tartalmaz, és a főtt tojás fogyasztásán alapul: napi hat és nyolc között" - mondja Dr. Mihaela Bilic. A szakember kijelenti, hogy a rövid időn belüli látványos fogyás a kevés előnye ennek a biztosításnak. "Át tudjuk adni az előnyöket és azt a tényt is, hogy az éhségérzet két nap után eltűnik" - mondja Dr. Bilic.
A grapefruit fontos szerepet játszik ebben az étrendben, és zsírégető tulajdonságai miatt beépül az étrendbe. Ugyanezen okból a tojásokat tekintik ennek a rezsimnek a csillagai. Ez a diéta napi három étkezést tartalmaz. Reggelire ajánljon egy fél grapefruitot, két főtt tojást, cukor nélküli kávét és egy kekszet. Az ebéd két tojást tartalmaz sárgája nélkül, vagy 100 gramm húst, paradicsomot, fél grapefruitot, kávét vagy teát cukor nélkül. A nap utolsó étkezése két főtt, saláta, zeller, uborka, keksz, csésze kávé vagy cukormentes tea alapja.
Az ellenjavallt ételek közé tartoznak a zsíros termékek, a száraz és keményítőtartalmú zöldségek, a cukor, a tejtermékek, főleg a gyümölcsök, a grapefruit kivételével.
A táplálkozási szakorvos megemlíti, hogy a minimális kalóriabevitel miatt a Mayo diéta nem teszi lehetővé a szakmai tevékenységek fejlesztését. "A krónikus fáradtság kockázata meglehetősen kicsúszik. Ez az étrend mélyen kiegyensúlyozatlan, és az anyagcsere megkockáztatja az alacsony energiaszinthez való alkalmazkodást "- fejezi be Mihaela Bilic táplálkozási szakember.