Diéta hússal és tejföllel
Diéta hússal és tejföllel. Egy hónap alatt annyi súlyt veszít, mint hét hét alatt
A fogyókúrás étrend során általában ajánlott a magas kalóriatartalmú ételeket kizárni az étrendből. Egy fiatal nő Nagy-Britanniából azonban azt állítja, hogy mindössze 28 nap alatt 7 centit sikerült lefogynia a derekától, pontosan olyan ételeket fogyasztva, mint a sertés, szalonna és zsíros sajtok.
Natalie Brown, a 34 éves író második gyermeke születése után meglehetősen teljes formában maradt - írja az aktual24.ro. Rájött, hogy a munkája folytatása után elfoglalt elfoglaltsága nem teszi lehetővé a szigorú diétát, főleg, hogy nincs sok ideje főzni és enni, amit tud.
Aztán arra a következtetésre jutott, hogy az egyetlen dolog, amit tehet, az az, hogy óvatosabban adagolja az ételt és feladja a cukrot - jelenti be a dailymail.co.uk. Felfedezte a ketogén étrendet, amely egy 28 napos programon alapuló étrend.
Ráadásul, ha más étrendek a kezdetektől fogva kizárják a zsíros ételeket, ez a diéta azon alapul, hogy fehérjében és rostban gazdag ételeket fogyasztanak, és kerülik a szénhidrátot tartalmazó ételeket. Így Natalie elkezdett sertéshúst, szalonnát, májat, tejfölt, zsíros sajtot, zöldségféléket, magokat és diót fogyasztani, de kénytelen volt feladni a kávét, az alkoholt és az édességeket. Helyettesítette őket teával, tejjel és vízzel.
Például a reggeli 100 gramm bogyót, két evőkanál görög joghurtot és keto gabonapelyhet tartalmazott, valamint ebéd borsókrémből és brokkolilevesből sonkával és kéksajttal. Vacsoránál - mondja Natalie - sertéshúst, kolbászt és zöldséget is fogyaszthatna tejfölös mártással.
Egy hónap után, amikor tiszteletben tartotta a ketogén étrend alapelveit, a fiatal nő azt mondja, hogy sikerült visszatérnie a terhesség előtti formáihoz, megszabadulva a derekától nem kevesebb, mint 7 centimétertől - írja az aktual24.ro is.