Diéta hyperthyreosis esetén
Hogyan tudja a kiegyensúlyozott étrend támogatni a pajzsmirigyet túlműködő időszakban? Mit ehet és mit szabad kerülni? Ez a cikk tartalmaz néhány táplálkozási tanácsot, de mindig tanácsot kell kérni.
A tej nagyszerű D-vitamin- és kalciumforrás, amely támogatja a pajzsmirigy működését. (Fotó: Wavebreakmedia/Depositphotos)
Miért fontos a diéta, ha túlműködik a pajzsmirigy?
A jód fontos étrendi tényező a pajzsmirigy túlműködésben szenvedők számára. A jódfelesleg nagy részét egészséges pajzsmirigyben lehet feldolgozni, de kissé veszélyes, ha a pajzsmirigy túlműködik. A túl sok jód növeli a pajzsmirigyhormonok termelését, ami viszont különféle tüneteket okozhat, például alvászavarokat, magas vérnyomást, palpitációt stb.
Mit kell enni pajzsmirigy túlműködés alatt?
Vas
A vas fontos ásványi anyag, amely a test számos funkciója szempontjából fontos. Segít a vérsejtekben oxigénszállításban. Alacsony vasszint pajzsmirigy túlműködéssel járnak.
A jó vasszállítók:
- petrezselyem
- menta
- kakukkfű
- hús
- kakaó
- Szójabab
- lencsék
- Teljes kiőrlésű
- diófélék
szelén
A szelén segít a pajzsmirigyhormonok „aktiválásában”. Gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal is rendelkezik, és véd a szabad gyökök ellen. Tehát a szelént tartalmazó ételek kiválóan támogatják az egészséget.
- tonhal
- Szardínia
- Tojás
- Hüvelyesek
- spárga
- Májbetegség
Kalcium és D-vitamin
A pajzsmirigy túlműködése gyengévé és gyengévé teheti a csontokat. Ezért fontos ezt kiegyensúlyozott étrenddel támogatni.
- spenót
- fehér bab
- Mandulatej
- kalciumtartalmú italok
- Kelkáposzta
- hal
- Májfajták
- tojássárgája
- Tehéntej
- vaj
- Avokádó
- Gomba
Mit ne együnk pajzsmirigy túlműködés alatt?
Jódfelesleg
A napi átlagos jóddózisnak biztonságosnak kell lennie, de figyelmet kell fordítani a jódfogyasztásra. Az 500 mikrogrammos felső határt nem szabad túllépni.
A jódot tartalmazó élelmiszerek a következők lennének:
- jódozott só
- tenger gyümölcsei
- hínár
- Tengeri hal
- egyes ásványvízfajták
- Teljes tejtermékek
- kiwi
glutén
Bizonyos embereknél a glutén fokozhatja a pajzsmirigy gyulladását anélkül, hogy allergiás vagy intoleráns lenne. Manapság sok ételt kínálnak gluténmentes alternatívákkal.
- A gluténtartalmú ételek:
- búza
- árpa
- maláta
- rozskenyér
Szerző: FitundGesund szerkesztőségi csoport
Információk a szerzőről: Orvosi szerkesztők és újságírók
Készült ekkor: 2020.09.04
Felülvizsgált: 2020.10.10
Egészségügyi portál https://www.healthline.com/health/hyperthyroidism-diet#takeaway (megtekintve: 2020. április 9.)
Információs portál https://www.schilddruesenueberfunktion.com/ernaehrung/ (hozzáférés: 2020. április 9.)
ESETLEG EZEK IS ÉRDEKELHETNEK
Diéta pikkelysömörhöz
Az étrend típusa erősen befolyásolja egészségünket és bőrünket, és enyhítheti a pikkelysömör.
Pattanásos étrend
Nemcsak a rossz ellátás, a rossz táplálkozás is sok csalódást okozhat az arcon. Mire kell figyelni a pattanásos étrendben.
Diéta reuma ellen
Az étrend nem képes gyógyítani a reumát, de az étrendben lévő gyulladáscsökkentő anyagok enyhülést nyújthatnak.
Diéta divertikulózisban
A divertikulózis súlyos bélbetegség, ezért az étrend megváltoztatása gyakran elkerülhetetlen.