Diéta idősek számára - L; Gondozók műhelye
Az idősek etetése
A közhiedelem hajlamos azt mondani, hogy az életkorral kevesebbet kell enni. A valóság egészen más: továbbra is ugyanazok az igényeink vannak !
Az étel az első gyógyszerünk. Mint gondozó, különös figyelmet kell fordítania rá, valamint gondozójának hidratáltságára, súlyára és aktivitására.
Ez a 3 alapvető szempont, amelyre figyelni kell.
A súlyt:
Ügyeljen arra, hogy gondozója rendszeresen mérlegelje magát. Jegyezze fel a súlyt, hogy figyelje a hetek és hónapok haladását. Egy hét alatt egy-két kilogramm lefogyása kiszáradásra utalhat. Ezzel szemben a kilók növekedése a vízvisszatartásnak tudható be.
Ha a súlykülönbséget egy hónap alatt kiegyenlítik, annak oka lehet etetési probléma. Ha lefogy, fontos feltenni magának a megfelelő kérdéseket. A segítséget nyújtó személy mindig vásárol? Van még étvágya? Problémái vannak az evéssel vagy az emésztéssel? Vajon erkölcsi kérdés ?
Ha az illető szokatlanul hízik, akkor annak oka lehet az aktivitás hiánya. Ez hatással lehet mobilitásukra és következésképpen társadalmi életükre.
Minden esetben habozás nélkül konzultálni kell a helyi orvossal.
Hidratáció:
Vannak, akik kevésbé érzik magukat az életkorral, ami veszélyeztetheti őket a kiszáradással. Ezek a problémák még fontosabbak a nyár folyamán. Ezért gondoskodnia kell arról, hogy gondozója képes legyen rendszeresen inni szomjúság nélkül is.
A hidratálás egész nap elvégezhető a 3 fő étkezéssel. Ha az idősnek kevés az étvágya, akkor az étkezésből származó vízfelvétel még inkább csökken. Ezért gyümölcslékre, levesekre és gyógyteákra kell gondolnunk.
Aktivitás és étvágyhiány:
Maradj aktív:
A rendszeres fizikai aktivitás fenntartása a test nyilvánvaló előnyein túl serkenti az éhséget. A saját bevásárlás, kertészkedés folytatása, a napi séták jó alapot nyújtanak az alak és az étvágy fenntartásához.
Vannak különféle idősek számára alkalmas sportok is, úszás, kerékpározás, tornaterem, nyújtás, jóga vagy akár Tai-csi-csuan. Valójában nem a fizikai aktivitás intenzitása, hanem a rendszeressége a fontos.
Gyógyszer:
Bizonyos gyógyszerek néha elnyomhatják az étvágyat, különösen étkezés előtt. Kérdezze meg a gyógyszerészt, hogy késleltetheti-e a gyógyszer bevitelét, vagy kérdezze meg a kezelőorvost, hogy helyettesítheti-e bizonyos recepteket.