Diéta kar kerülete Általános edzéssel kapcsolatos kérdések
Diéta kar kerülete
nak,-nek Kiszámíthatatlan »2011. január 19. 22:53
Helló, az 1.4-et tervezem. 1.6-ig. 2 hónapig diétázni. Valójában nincs sok zsírom, így nincs olyan, hogy még egy kicsi se lenne. Csak nem vagyok különösebben meghatározva.
Körülbelül 39-40 cm karméretet értem el az elmúlt hónapokban, de attól tartok, hogy sok minden elveszik az étrendben, és hogy aztán nyáron vékony karokkal állok ott.
Mit tehetek azért, hogy a karom ne csökkenjen túlzottan az étrenden?
Eddig csak 2 héttel a diéta vége előtt fontolgattam meg a kreatin bevételét, hogy újra egy kis dundibb legyen.
Ezután legszívesebben ismét elegendő szénhidrátot fogyasztanék, hogy a glikogénkészletek feltöltődjenek, ami szintén sokkal kövérebbé teszi őket - de attól tartok, hogy a diétás sikerem azonnal megsemmisül a jo-jo hatás miatt?
Mit szólsz hozzá?
Re: Fogyókúra kar kerülete
nak,-nek cRacken »2011. január 20., 09:56
Re: Fogyókúra kar kerülete
nak,-nek primitív »2011. január 20. 10:53
Minden, ami gyorsan jön, gyorsan megy és fordítva. Két hónap elegendő ahhoz, hogy kihozzuk az utolsó kicsit abból, ami már jó alap. Más szavakkal, váljon egy kicsit határozottabbá, stb. Nem veszít sokat a karjáról, ha először is vannak izmok (mert a karon lévő zsír végül elvész, vagy időnként cél is). Ezenkívül az általános zsírvesztés egyébként is korlátozott lesz a rövid étrend miatt. Ha ezután csak keményen és intenzíven edz, akkor ez a legjobb, amit tehet, mivel mindig nincsenek titkos receptek. De az lesz, hogy a kar kerülete a mérőszalaggal csökkenjen - logikus. Hogy utána jobban vagy rosszabbul néz ki, az alapozásodtól függ, vagyis attól, hogy mi van a zsír alatt. Ha most 40-es egyenes karjával legfeljebb 100 magassága van, akkor - sajnálom - csak vékony vagy utána, ha 3-4 kg-ot fogysz.
Másrészt lásd a fenti első mondatot: Még akkor is, ha elcseszi, gazdagabb élményben lesz része, és ami már megvolt (izmokban), az nagyon gyorsan visszatér. Az egyetlen probléma vagy trükk az, hogy ne ugyanabban az évben nézzünk ki, mint az előző évben
"A sikeres és a sikertelen ember közötti különbség nem az erő vagy a tapasztalat hiánya, hanem az akarat hiánya."
"Ha nem akarsz valamit, akkor talál okokat. Ha akarsz valamit, megtalálod a módját."
- Csak akkor tudja, mikor elég, ha tudja, mikor volt túl sok.
.
.
NE TÚLANALIZÁLJON! és * ÚJ *: NEM JAY CUTLER!