Diéta két óránként
Úgy tűnik, nehéz elhinni, de étkezéssel akár fogyni is lehet.
A kétórás étrend magában foglalja az étkezést két óránként 4 napon keresztül. Diéta, amely 4 nap alatt akár 3 kilogramm fogyást ígér, mindenki anyagcseréjétől függően.
A diétás napokban is jó a testmozgás. A reggeli helyett kötelező.
A szakemberek szerint az egyetlen szabály az, hogy ne kelj fel az asztaltól, és így sokkal energikusabbnak érzed magad. Fontolja meg az elkészített ételkombinációkat is - hús burgonya vagy rizs köret nélkül, inkább könnyű salátával.
A diéta ideje alatt különösen fogyaszthat gyümölcsöket, amelyek tele vannak, így nem fogja éhesnek érezni magát, és segít csökkenteni a főétkezések közötti vágyat. Alma, körte, banán, szőlő és narancs ajánlott.
Ebben a diétában olyan zöldségek is szerepelnek, mint az uborka, sárgarépa, zeller, gomba, paradicsom, brokkoli és karfiol.
A tejtermékek az egész étrend alatt megengedettek, mivel kalciumban és fehérjében gazdagok. A sovány hús és a tojás fehérjében is gazdag, ami segíti az izomtömeg növelését.
Kétóránként többet tudhat meg az étrendről ITT .