Diéta koncepció Az Atkins-diéta; Kövér németek; Minden a diétákról, a kalóriákról és a táplálkozásról

Írta: DD-Team 2008. január 8

Ma szeretnénk röviden bemutatni Önnek az Atkins-diétát, a mi szempontunkból az egyik "legérdekesebb" diétát. Nem akarjuk megítélni, hogy az egész jó vagy rossz a test számára, nem vagyunk orvosok. Az alapelv a szénhidrátokról való lemondás és a zsírok fogyasztása.

De most a tényleges étrendre:

Az étrend kezdetben 4 szakaszra oszlik.

1. fázis [14 nap]: Tartózkodjon a szénhidrátoktól

Az 1. fázisban legfeljebb 15-20 gramm szénhidrát fogyasztható naponta, a cél az, hogy megtanítsuk a testet zsírégetésre és az úgynevezett ketózisra. Ez a szakasz megpróbálja stabilizálni a vércukorszintet és legyőzni az édesség utáni vágyat. 1 Az 1. fázisban fogyasztható ételek például:

• hús
• hal
• baromfi
• Tojás
• tenger gyümölcsei
• sajt
• Édesítők
• Olajok
• krém
• Fűszerek

A következőket kerülni kell:

• különböző gyógynövények
• cukor
• koffein
• tej

Ezután következnek a többi fázisok, a szénhidrátbevitel lassan növekszik. Ha többet szeretne megtudni, nézze meg a következő weboldalt:

Vagy rendelje meg könyvtárunkban a következő könyvet (igen, kapunk egy kis adományt, amikor megvásárolja!):

---