Diéta - lehet Archívum - Tour Magazin Fórum

A 15-20 km kerékpározás mellett az embereknek rengeteg izomépítő súlyzós edzést is kell végezniük - másképp nem tudom megmagyarázni a 78 kilót ezzel a kilométertávolsággal. (.)
Ez korántsem igaz. Ugyanannyit lovagolok és a legjobb esetben is el tudok esni 72 kg-ra, szintén 1,78 m-re. Csak nem lesz kevesebb. OK, én sem szoktam diétázni: D

A kerékpározás egyszerűen nem fogyaszt ennyi kalóriát, és ha valaki inkább takarmányfelhasználó, akkor a 20 mm/év ellenére könnyen „fenntarthatja” a 25-ös vagy annál nagyobb BMI-t.

Ez korántsem igaz. Ugyanannyit lovagolok és a legjobb esetben is le tudok esni 72 kg-ra, szintén 1,78 m-re. Csak nem lesz kevesebb. OK, én sem szoktam diétázni: D

LG. Wolfi;)
Én sem diétázok, 15 és 20 km között is lovagolok. Nyáron 68 kilóra megyek le 180-nál.
Ahhoz, hogy a kilométer kerületével 78 kilóra jussak, elég korlátlanul kellene ennem - O.K. tehát az emberek ott vannak.: ь

Ez minden jó és jó, de amikor azt olvastam, hogy reggel van gabonafélék, ebédidőben ez egy kis fazék tavaszi kvark és egy darab száraz kenyér, majd este megesz egy almát vagy kivi, csak 4-gyel csökkenthetem. Ne higgy a kilóknak. Hacsak nem csak tiszta izomtömegről van szó. Ha ilyen gyökeresen megváltoztatja az ételt egyik napról a másikra (a karácsony nem a legalacsonyabb kalóriatartalmú idő), akkor még biztosan élhet néhány napot a tárolástól - mindent, ami ott van, a test is megéget. De ezt nem tudom elhinni. Ehhez a radikális gyógymódhoz egyszerűen nem elegendő a 4 kiló.

Ez korántsem igaz. Ugyanannyit lovagolok és a legjobb esetben is el tudok esni 72 kg-ra, szintén 1,78 m-re. Csak nem lesz kevesebb. OK, én sem szoktam diétázni: D

Attól is függ, hogy miként hajtod a 20 000-et, egy kis tekeréssel, kevés történik.

Nem mondanám olyan laposnak.
Röviden kiszámítva - azon általános feltételezés szerint, hogy 1 kg testzsír elvesztéséhez 7000 kcal-t kell megtakarítania (egy kg izom elvesztéséhez kevesebbet kell megtakarítania, mert alacsonyabb az energiasűrűségük), ez azt jelenti, hogy a 3 kg-ot 4 hét alatt Naponta átlagosan 750 (A) kcal.

Ha azt feltételezzük, hogy 800 km-es dombon megy fel biciklizés közben, félig fel van képezve, tegyük fel, hogy 1 órát vezet, ég (1000 kcal (B)) - kérjük, ne tegye az arany serpenyőre, ha a hüvelykujja egyszeri.
Ez azt jelenti, hogy 750 kcal (1000 (B) -750 (A)) hiány elérése érdekében 250 kcal-t kell megennie a szokásos szükséglete fölött.

Veszem, hogy 2400 kcal-ot meg tud enni a súlyának megőrzéséhez - ehhez hozzáadom a sportból megmaradt 250-et, és elérem a 2650-et.

Az általa meghatározott étrend esetén ettől lehet; Nem ad konkrét információt arról, hogy mit eszik, és semmilyen összeget sem - vagyis meg kell becsülnünk. Továbbá nem említi, mit iszik (víz; gyümölcslé; alkohol. Esetleg tej ^^)
Ez így néz ki:

Reggeli 150gr müzli + teljes tej = 800kcal
ebéd kenyér + kenhető = 500 kcal
esti gyümölcs = 200 kcal

1500 évesen nem jól táplálkozik. ez 1900 kcal/nap hiányt eredményezne.

Valamit ír magáról vagy arról, hogy/lebecsül valamit.
Nem fut minden nap
Nagy adagokat etet étkezés közben (szelet => testkenyér; tál => tál. Zavaros:)
Anyagcseréje rosszul vezet le a vastag energiatakarékos módon, és így megvédi önmagát.

Mint mindig, az írásmódja is egyszerűen meghatározható egy egészséges ember számára. ь

Veszem, hogy 2400 kcal-ot meg tud enni a súlyának megőrzéséhez - ehhez hozzáadom a sportból megmaradt 250-et, és elérem a 2650-et.

Az általa meghatározott étrend esetén ettől lehet; Nem ad konkrét információt arról, hogy mit eszik, és semmilyen mennyiséget sem - vagyis meg kell becsülnünk. Továbbá nem említi, mit iszik (víz; gyümölcslé; alkohol. Esetleg tej ^^)
Ez így néz ki:

Reggeli 150gr müzli + teljes tej = 800kcal
ebéd kenyér + kenhető = 500 kcal
esti gyümölcs = 200 kcal

1500 évesen nem jól táplálkozik. ez 1900 kcal/nap hiányt eredményezne.

Valamilyen módon ír a müllerről vagy az iwie túl/alábecsüléseiről.
Nem fut minden nap
Nagy adagokat etet étkezés közben (szelet => testkenyér; tál => tál. Zavaros:)
Anyagcseréje rosszul vezet le a vastag energiatakarékos módon, és így megvédi önmagát.

Mint mindig, az írásmódja is egyszerűen meghatározható egy egészséges ember számára. ь

150gr mlsli - 800kcal ?: Zavart:
Milyen gabonára készülsz?

elfogadták a "knuspermьsli" szót (például ezek egyike: http://www.oetker.at/oetker_at/produkte/muesli/vitalis_knuspermueslis/vitalis_knusper_muesli.html). Szeretik, ha 400-500 kcal/100gr plusz 300ml teljes tej. (65kcal/100gr)

1,78 méter magas vagyok és 78 kiló. Sokat kerékpározom

Tehát a magasban 62 kg-ot nyomok. Szerintem inkább otthon sprintel.

Én sem diétázok, 15 és 20 km között is lovagolok. Nyáron 68 kilóra megyek le 180-nál.
Ahhoz, hogy a kilométer kerületével 78 kilóra jussak, elég korlátlanul kellene ennem - O.K. tehát az emberek ott vannak.: ь
Ehhez elegendő a normál étkezés és a jó takarmánykonverzió is.

A hosszútávfutók között rendszeresen látok olyan embereket, akiknek BMI-je jóval meghaladja a 25-öt.

20.000 km/h-vel 65 kg-ot nyomok.

20 éves korában Eddy Merckx rám nézett és megkérdezte: "KZ?"

KONCENTRÁCIÓS TÁBOR? sry-whats: zavaros:

gyakran hiányzik a "történelemből"?

Csak a magasság és a súly összehasonlítása nagyon keveset mond:

gyakran hiányzik a "történelemből"?

rendben ^^: Angyal:

Csak a magasság és a súly összehasonlítása nagyon keveset mond:

Az utolsó, amit erektomorfnak írtam volna le: D

rendben ^^: Angyal:

LOL az első gondolatom az volt, hogy milyen rövidítés lehet a kz

20 000 km-rel, 65 kg-os mérettel.

Körfogatát tekintve 17 kg-nál 65 kg-ot nyomtam, pedig tonnát ettem.

Csak a magasság és a súly összehasonlítása nagyon keveset mond: