Diéta Megan Fox
Így néz ki az 1200 kalóriás étrend
Nem titok, hogy mindenki napi 1200 kalóriát szeretne diétázni, és ez.
Hogyan lehet disszociált étrendet tartani egész évben
Úgy gondolják, hogy a disszociált étrend korlátozott ideig tart, de ez egyáltalán nem így van. Választhatsz.
Hogyan lehet fogyni egész nyáron a mediterrán étrenddel
Ez az étrend szenzációt okozott az elmúlt években, és ez azért van, mert minden évben odaítélik.
Az év legtöbbet díjazott étrendje - dicséret, amiért nem bukott meg
Mindenféle diéta létezik körülöttünk, de egy ember kilókkal néz szembe.
Nem túl jó színésznő, de szenzációsan néz ki. Miután megszülte fiát, Noah-t, Megan Fox nem csak testmozgás, hanem szigorú diéta révén gyorsan visszanyerte alkalmasságát. Megan Fox elmondta, hogy senkinek nem javasolja, hogy a születés után mozogjon, hanem változtassa meg étrendjét.
Mi a Transformers csillag titka? Mint egy interjúban kijelenti, ez segített leginkább a felesleges kilók fogyásában, abban a tényben, hogy felhagyott a tejtermékkel és almaecetet tett az étlapjába. A terhesség alatt Megan Fox csak 10 kilogrammot hímzett, szülés után pedig csak 5 plusz kilóval kellett megküzdenie.
Az erőnlét érdekében Megan Fox megtartja az 5 tényező étrendjét, amely napi 5 étkezést, 3 fő és 2 harapnivalót tartalmaz, minden étkezéskor 5 hozzávalót tartalmaz.
Melyek azok az étrendszabályok, amelyektől Megan Fox nem tér el?
1. Kerülje a feldolgozott ételeket, soha ne fogyasszon chipset, fehér kenyeret, kolbászt vagy konzervet;
2. Szénhidrátokat vesz fel gyümölcsökből és zöldségekből;
3. Soha ne hagyja ki a reggelit, amely minden reggel két főtt tojást tartalmaz.
4. A mandulából E-vitamint vesz fel, amelyet gyakran fogyaszt, így biztosítva, hogy elegendő antioxidáns legyen;
5. Almaecetet tegyen salátákba, természetesen mérsékelt mennyiségben.
Ön a dietetik.ro webhelyen tartózkodik, azon a helyen, ahol megtanulhatja, hogyan kell egészségesen élni, és milyen étrendek felelnek meg Önnek!
Íme egy példa az 5 tényező étrendjének menüjére:
Reggeli:
szójatej gabonafélék;
vagy
két főtt tojás és paradicsom, uborka, sajt és olívaolaj saláta;
vagy
omlett és saláta, sárgarépalé narancssal;
vagy
avokádó és paradicsom bruschetta, fekete tea és egy szelet sajt;
Snack 1: gyümölcs, joghurt vagy turmix
Ebéd:
egy darab enyhén sült hús (lehetőleg hal), zöld saláta főtt babgal, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér vagy barna rizs;
vagy
zöldségleves, lazac steak barna rizzsel;
vagy
bőr nélküli csirkepecsenye, zöld saláta olívaolajjal, kevés barna rizs;
vagy
csicseriborsó étel barna rizzsel;
Snack 2: joghurt vagy leves (attól függően, hogy mennyire éhes vagy);
Vacsora: grillezett hal vagy más sovány hús, grillezett gombával vagy főtt zöldséggel, valamint salátával kombinálva.
A salátákba néha diót vagy mandulát is tehet, de ne felejtse el, hogy nem haladhatja meg az 5 összetevő számát.
Ne feledje, hogy a munka érdekében fontos, hogy ebben a diétában ne feledje, hogy az adagoknak kicsieknek kell lenniük.
A diétán szereplő hírességek közé tartozik Alicia Keys, Lady Gaga, Eva Mendes, Kate Beckinsale, Katy Perry, Halle Berry és Amanda Seyfried.