Diéta, miért nem szabad túl gyorsan fogyni PassionSant

hírek Erős kalória-korlátozás gyors fogyással: ennek a diétának nagyon kevés esélye van a hosszú távú eredmények elérésére, mivel a lefogyott súly visszaszerzése szinte garantált.

Ezt már sokszor elmondták: testünk nem akar fogyni. Számos tanulmány kimutatta, hogy a túlsúlyos vagy elhízott emberek 95% -a, aki nagyon korlátozó étrendet követ, két-öt év után visszanyeri kezdeti súlyát. A Le Figaro elmagyarázza: „Az első hetekben a test hagyja magát meglepni, ami gyors fogyást eredményez, de akkor csak egyetlen célja van: tartalékainak feltöltése. Ahogy a génjeink írják, az éhínségtől való félelem győz. A leadott kilók visszanyerésének jelenségét nagyon nehéz elkerülni, mivel a teljes anyagcsere-gép erőteljesen alkalmazkodik a fogyás ellen és/vagy visszafordítja annak hatásait. " .

Lassabban, de biztosabban

Egy nemrégiben készült norvég tanulmány (NTNU) ebbe az irányba mutat. A kutatók két évig követték az elhízott emberek egy csoportját (átlagos súlya 129 kg, BMI átlagosan 42,5), akiket alacsony kalóriatartalmú, fizikai aktivitással kiegészített fogyókúrás diéta kezdetének vetettek alá táplálkozási és pszichológusok felügyelete alatt. Az átlagos súlycsökkenés 11 kg volt, ami viszonylag szerény. Két év után mégis éhesek voltak ezek az emberek. És kiderül, hogy az arányuk ghrelin, a gyomor által termelt éhséghormon jóval meghaladja az átlagot.

---