Diéta Milyen ételek híznak meg, ha este fogyasztod őket Egészség
Miután este hazaért, véletlenül eszik-e anélkül, hogy belegondolna, hogy az étlapot illetően hozott választása jót tesz-e az egészségének és az alakjának? Az orvos kiemeli a legnépszerűbb termékeket, amelyeket délután kerülnie kell.
A nyüzsgés, az a szokás, hogy a nap folyamán nem eszik túl sokat, az az állandó tevékenység, amelynek következtében gyakran kihagyja az étkezést, mindez arra ösztönözheti, hogy vacsoránál kedvetlen döntéseket hozzon. Különösen most, télen, amikor a kinti hideg a szokásosnál valami édesebbet és meleg, gyorsan sült ételt szokott fogyasztani, ami nem biztos, hogy megfelel a testnek, de az alaknak sem. Ciprian Constantin orvos, a cukorbetegség, a táplálkozás és az anyagcsere-betegségek szakembere, az Egészséges Táplálkozásért Alapítvány tagja indikatív listát kínál nekünk azokról az élelmiszerekről, amelyeket érdemes elkerülni 20 óra után.
►HALRA Sült burgonya
Jó étkezésnek tűnik, de a burgonya zsírtartalma sok kalóriát hoz. A szénhidrát-fehérje kombinációt néha káromolják, de helytelenül. Ez a kombináció a kiegyensúlyozott étrend része lehet, 55-60% szénhidráttal és 10-15% fehérjével, ha nincsenek súlyproblémái. Az étrendet ezzel a kombinációval azonban nem lehet fenntartani.
►FRY (HÚS, JUMS, SAUSAGES stb.)
Ezeket az ételeket meglehetősen nehéz megemészteni, emésztése több mint 4 vagy 5 órát vesz igénybe. Az alvás izgatott lesz, és gyomor sérv (elhízott embereknél elég gyakori állapot) esetén böfögés is fellép (n.r .: pontosabban a kellemetlen kitörések).
►CITRICE
Annak ellenére, hogy gyümölcsök és könnyű ételnek tekinthetők, a citrusfélék gyomor-bél stimulátorok, amelyek fokozzák az emésztési szekréciót, csökkentik a gyomor pH-ját, fájdalommal és a gyomor savasságának jellemző tüneteivel. Kerülje el, ha gyomorproblémái vannak!
► SEAFOOD
Ezek a legerősebb allergének, és alkohollal, vajjal/tejszínnel/olajjal kombinálva kiválthatják a hasnyálmirigy-gyulladást. Ideális esetben ebédet kell enni.
Lágy ital ital édesítővel/ásványvízzel
Alacsony a kalóriatartalom. Fogyasztásuk után azonban megmarad az éhségérzet, mert a gyomor kitágul e termékek mennyisége miatt. Táplálkozási szempontból a szénhidráttartalom akár nulla is, bevitelük hasonló lehet egy lufihoz. A jól megválasztott fogyókúrának alacsony kalóriatartalmú, nem kalóriatartalmú, savmentes ételeket, azaz sima vizet kell tartalmaznia.
GYÜMÖLCSLEVEK/SERTETT GYÜMÖLCSÖK/GEM/ÉDES
Az ilyen típusú élelmiszerek bármelyike 75-85% szénhidrátot tartalmaz, ami valódi lipidforrás. Az ebbe a kategóriába tartozó termékeket ajánlott reggel fogyasztani, amikor energiára van szükségünk.