Diéta Milyen ételeket kell főzni, hogy megtartsa az alakot
A morfoszobrászatról szóló fájlunk folytatása, ezen a héten további tippek 5 cm derékméret elvesztésére 4 hét alatt.
15. nap: ne forgasson lisztbe
Alakod fehér lisztből készült ételekkel, például tésztával vagy süteményekkel eszi meg fekete kenyerét. Alacsony táplálkozási előnyökkel jár, emellett elősegíti a béllustaságot és a víz visszatartását. Csak ki kell cserélnie a reggeli bagettjét rozs vagy teljes kiőrlésű kenyérre, és bulgurra vagy quinoára kell fogadnia, nem pedig búzára.
16. nap: A darázs stratégia elfogadása
A dare-dare méretének finomításához összpontosítson a ferdék megmunkálására szolgáló forgatásokra, amelyeket napi ritkán használnak. Helyezze magát a hátára, hajlított lábakkal, lapos lábakkal. Enyhén emelje fel a vállát, megfelelően meghúzva a hasát. Váltogatva ringató mozdulatot érintsen bal tenyerével a bal tenyerével és a jobb sarkával jobb kezével. Végezze el a gyakorlatot lassan, minden alkalommal fújva.
17. nap: Egyáltalán megtörtént !
Nem fogja pazarolni erőfeszítéseit azáltal, hogy olyan főzési módszert választ, amely segít megpuhítani az alakját. Szokja meg zöldségeit és halait, hogy kiránduljon a gőzös gőzfürdőjébe, amely zsír nélkül párolja az ételeket és megragadja az íz lényegét. A hasad a legnehezebben húsos rész. A túlzott duzzanat törléséhez korlátozza a nyers ételek fogyasztását, amelyek a legérzékenyebbek számára nem mindig emészthetők. A nyers zöldségeket kizárják a menükből. Ami a gyümölcsöket illeti, fontolja meg kompótban történő fogyasztását, hogy megkönnyítse az emésztést.