Diéta Mit hoz egy "Cheat Day"
A Cheat Days tökéletes jutalom egy új étrendért, fitnesztervért vagy az étrend megváltoztatásáért. De mit kell figyelembe vennie?
Az új étrend elkezdődött, a kilók hullanak és izzadság csepeg a homlokodról az új fitnesztervnek köszönhetően. Izmaid sikoltoznak, és néha a szeretett csokoládé irányába nézel, vagy veszélyes hasábburgonya illata csiklandozza az orrodat. De kitartasz! Miért? Csak hat nap, és a csodálatosan csábító vár rád "Cheat Day "(németül: Cheat Day).
Egy napig bűnbe esik a fejed, élvezheted, amit csak akarsz, izmaid ellazulnak és ki tudja, talán egy jéghideg alkoholos koktél talál utat a torkodon. De mit kell figyelembe vennie, hogy ez az édes csalásnap ne torpedózza meg az elmúlt napok erőfeszítéseit? Megmutatjuk!
1. Az anyagcserének futnia kell
A sikeres Cheat Day legfontosabb prioritása, hogy a stimulált anyagcseréd ne térjen vissza aludni. Szóval nézzen körül olyan összetevők és apró snackek után, amelyek megőrzik anyagcseréjét. Kényeztesse magát reggel egy finom frissítő zöld turmiccsal, vagy a méregtelenítő italunkkal, kurkumával, cayenne-i borssal, gyömbérrel és citrommal. Igyon zöld teát és sok vizet az étkezések között. Ily módon a szervezeted továbbra is jól kipirul, aktívnak érzed magad és anyagcseréd boldogan ég tovább, és ügyesen ellensúlyoz minden apró bűnt, amelyet ellene dobsz.
2. Nincs alkohol
Oké, ez volt most a hibánk. A csalás napján természetesen egyetlen jéghideg alkoholos koktél sem szaladhat a torkán. De üdítően alkoholmentes. Az alkohol lebontása lehetővé teszi, hogy a máj teljes sebességgel futjon. De ez megállítja a zsírégetést és 100 százalékkal! Diétával végzetes. Jobb, ha élvezed az egyiket Szűz Véres Mária - A paradicsom és a zeller tartja az anyagcserét, tiszta a fejed és a jéghideg, ez a koktél szinte verhetetlen.
3. Tudatosan vétkezz
Ne veszítse el étkezési szokásai felett az ellenőrzést akkor sem, ha „csal” (németül: csalás). A régi étkezési szokások nagyon gyorsan visszazuhannak a felszínre, majd ezeket nehéz újra elnyomni. A nem kívánt jo-jo hatás lehet az eredmény, vagy a siker stagnál, mivel a csalás napját követő napokra szükséged van a felhalmozódott zsír leégésére.
Ezért jobb, ha tudatosan csalunk kisebb adagokkal, és kerüljük a túlzott falánkságot. Tartsa egészségesen a napját, de csaljon meg egy-két kalóriabombát. Ezen az egy napon csak mondjon „igent” egy kiváló minőségű burgerre, ízletes krumplival, de az esti snacket ismét dióra és gyümölcsre csökkentse.
Összességében az egy megfelelően kivitelezett Csal A nap nagyon fontos a diéta sikeréhez. A "bűn" miatt el kell kerülni a bűnös lelkiismeretet, a test új energiát merít a következő napokra, és a motivációja is hatalmas lendületet kap. A bűn olyan szép lehet!
A videóban: Diétás csodák! - Tehát 40 kilót fogyott!