Diéta nyaraláskor tippjeim - fitnesz, étel; Életmód blogger Stuttgartból

Diéta nyaralni? Tippjeim

Mindig élvezi a nyaralást, és nulla a táplálkozás? Hogy őszinte legyek, ez nem mindig valami számomra. A blogolás és az utazás miatt is gyakran vagyok kint és kb. - ha mindig kontrollálatlanul eszem, akkor valószínűleg úgy kelnék fel, mint egy élesztőgombóc. Ezért figyelek legalább egy kicsit az étrendemre, amikor kint vagyok. Itt megmutatom, hogyan bánok vele nyaraláskor. Sok engedékenységgel, tiltások nélkül, de mégis némi kontroll alatt tartva az étrendet.

Csak félpanziós ellátás foglalása, nem all-inclusive ellátás: Tudom, gyakran az ár már nem okoz ekkora különbséget, de a táplálkozás és a fegyelem miatt gyakran félpanziós ellátást foglalok. Ez egyszerűen megakadályozza, hogy az üdítők és ételek éjjel-nappal elérhetők legyenek. Számomra a legjobb, ha csak reggel és este sokat eszem, és ebédidőben például kapok egy kis salátát. Természetesen azt mondhatja: Igen, nos, az All Inclusive szolgáltatással csak ebédidőben kaphat salátát - de: ezt legalább egyikünknek meg kell tennie. Amikor gigászi büféebéd van előttem, nem csak salátát eszem, hanem ugyanannyit, mint reggel és este. Ezért a félpanzió gyakran kellemesebb (legalábbis nekem), mert csak nem szokott ilyen gyakran kísérteni 🙂

Vegyél magadnak kis harapnivalókat: Gyakran a legnehezebb a táplálkozás a nyaralás során, ha nincs elegendő fehérjeforrás. Itt, Egyiptomban például a svédasztalos reggelinél láttam: Sok tekercs, édes darabok, gyümölcs és kukoricapehely. Az egyetlen sok fehérje a tojás volt, és sajnos inkább édeset fogyasztok reggelente. Ezért gyakran viszek magammal néhány harapnivalót otthonról: marhahús rántás, fehérjetartók, grillidók stb. Például fagylalt nélkül csinálsz, és inkább egyél egy rudat, és megnövelted a fehérje beviteledet.

Mennyiségi ételek fogyasztása: Ezt nemcsak a szállodában, hanem otthon is csinálom: mennyiségi ételeket fogyasztok. Ez azt jelenti, hogy sok olyan ételt fogyasztok, amely nem tartalmaz végtelen számú kalóriát nagy mennyiségben (zöldség, zöldség, zöldség). Inkább kipróbálok egy kicsit mindent a szállodában, lasagna/pizza/tészta rakott tésztát stb. Akkor szuperül tele lesz vele anélkül, hogy evett volna 1 kiló tésztát.

Sokat iszik: Egészséges és jó az alaknak - rengeteg ital. Ez serkenti az anyagcserét, kevesebb vágyad van, és jót tesz a bőrödnek és az egészségednek. Természetesen a legjobb a víz és a cukrozatlan tea, de természetesen ittam Diet Coke-t, kávét és társat is.

P.S. Nem mintha rosszul tévesztenéd a blogbejegyzést. Abszolút támogatom, hogy teljes mértékben élvezzem az ünnepet, és ne figyeljek semmire. Személy szerint azonban túl gyakran utazom, például városi kirándulásokra blogolással stb., Mint soha nem kell az étrendemet néznem. Ha a 30-ból 15 nap van úton, az egész visszaütne! Lehet, hogy van köztetek egyik vagy másik, aki ugyanígy érez és a személyes tippjeimmel képes valamit tenni ♥

A ruházat részletei Harisnyanadrág: Bjorn Borg Sport melltartó: Puma