Diéta . nyári figura jövök

Huhu, édesem, ezért szeretnék itt egy ilyen fogyókúrás étrend-tippeket és ételeket, amelyek jó vagy rosszak a fogyókúrához:-) Örülök, ha kapok valamit olvasni.

figura

Hallottam, hogy a testmozgás hasznos.
Egyébként csak sok gyümölcsöt és zöldséget, igyon sokat (vizet és teát).
Nem úgy néz ki, mintha megfelelő étrendre lenne szüksége:-)

A diéták mindig rosszak. Kezdje az étrend megváltoztatásával.
1. Van-e értelme pszichológiailag, mert a "diéta" ​​szó veszteséggel és lemondással jár.
2. Egy személynek nem szabad lemondania egyetlen ételcsoportról sem. A zsírok és a szénhidrátok ugyanolyan fontosak, mint a fehérjék. Egyrészt attól függ, hogy az arány megfelelő-e, másrészt ragaszkodjon az "értékes" zsírokhoz/szénhidrátokhoz.
(Olyan betegségek esetében, mint a laktóz-intolerancia és a lisztérzékenység, ez természetesen valami más)

Tegyen sok zöldséget az étrendjébe, természetesen gyümölcsöket is, de valamivel kevesebbet. A teljes kiőrlésű gabonafélék és a fehérjetermékek is jók. A hüvelyesek és a dió nagyszerű.

Ellenkező esetben az egészséges, aktív életmód segít a fogyásban.