Diéta - olaj az agyon az egészséges élethez - egészség
Biztonságos vonattal - vagy?
Még mindig fel tud szállni spontán a vonatra, mekkora távolság van a melletted ülőtől, és hogyan kerülheti el a teljes vonatokat? Mire számíthatnak az utazók, ha decemberben vonatra akarnak szállni.
Remélem a BNT162b2-t
Egy időbe telik, míg a vakcina megmutatja a kívánt hatásokat. A Biontech oltás ekkor sokaktól véd, de valószínűleg nem egy ellen. Áttekintés.
A ZDF csapatfelügyelője
Péntek estére Lisa Eckhart kabareművészet meghívják az "Irodalmi Kvartett" -be, egykor Marcel Reich-Ranicki életművét megkoronázó műsorba. Néhány megjegyzés ehhez.
Hogyan akarja Trump elkerülni a büntetést
Trump amerikai elnöknek azon kellene gondolkodnia, hogy megelőzően kegyelmezzen önmagának és családjának. Ez felvet néhány kérdést.
Arch konzervatív preferenciák
Szájer József európai parlamenti képviselő hagyományos házasságot írt az alkotmányba hazájában. Most egy orgia után lép vissza 20 emberrel.
Nem sikerült az egész vonal
Ez a büntetőjogi panasz nehéz: A felügyeleti hatóság súlyos hibákkal vádolja az EY auditorait. Most a Bundestag vizsgálati bizottságában akarnak védekezni.
Hogyan számítják ki hivatalosan a Riester nyugdíjat?
A szövetségi kormány számít minden alkalmazott szorgalmas megtakarítására, a Riester-nyugdíjjal is. Akkor a jövőbeli nyugdíjasok még jobban járnak, mint a mai idősek. A Szociális Tanács ezt megkérdőjelezhetőnek tartja.
Hogyan harcol egy menekült az iszlamisták ellen
14 éves korában Amed Sherwan felment egy tetőre, kihívta Allahot - és elvesztette hitét. Most Németországban van, és tovább küzd, hogy ne kelljen senkinek hinni.
Nincs pihenés Maradonának
Kaotikus temetése után heves vita robbant ki Argentínában: Ha megakadályozták volna az imádott ex-nemzeti játékos halálát?
"Senkinek nem kell igazolnia önmagát a szeretet módja miatt"
A kijövetel súlyos terhet jelenthet, függetlenül attól, hogy hány éves vagy. Hogyan segíthetnek a barátok és a család.
Diéta: olaj az agyon az egészséges élet érdekében
Könnyű viteldíjak, hal, zöldségek, kevés izgalom: A mediterrán konyhát különösen egészségesnek tartják.
(Fotó: Natalie Neomi Isser)
A mediterrán konyha nemcsak a testnek, hanem az elmének is jó - állítják minden ember skótjai.
Az élet ilyen egyszerű lehet. Könnyű és gondtalan. Ízületi fájdalom, szívinfarktus, rák és egyéb betegségek nélkül az öregségig. Mi kellene ehhez? Csak néhány csepp olívaolaj, saláta, fokhagyma, zöldség, gyümölcs - és természetesen a napi pohár vörösbor.
Évek óta a mediterrán étrendet csodaszernek tekintik a konyhából, a fiatalság növényi alapú szökőkútja, amely rugalmasan tartja az ereket, kenje a szinapszisokat és védi a testsejteket a degenerálódástól. Ha elhiszed a dicséretet, a mediterrán étrend a végső öregedésgátló receptet kínálja, amely szintén takarékos, mint egy krétai pásztor, és vidám, mint egy apuli trattoria házigazda.
Dél a tányérodon
Mediterrán konyha csodaszer? Helmut Gohlke kardiológus a mediterrán étrend előnyeiről, a déli társasági életről és a vörösborfogyasztás érzékéről. Interjú: Berit Uhlmann
Mennyire illik január első hetében, minden fogyókúrázó sorsdöntő napjaiban, további érvelő támogatás jelenik meg. A szaklapban Ideggyógyászat Edinburgh-i orvosok leírják, hogy a mediterrán étrend időskorban még az agy méretére is hatással van, és ezáltal megelőzheti a demencia veszélyét.
"Ahogy öregszünk, az agy tömege csökken, az idegsejtek száma csökken, és ez hatással lehet a memóriára és a tanulásra" - mondja Michelle Luciano, a tanulmány vezető szerzője. "Adataink azt mutatják, hogy a mediterrán étrend jótékony hatással van az agy egészségére."
"Az egyszerű, egészséges táplálkozás gondolata inkább mítosz, mint valóság"
A kutatók 70 évesen csaknem 1000 skótot vizsgáltak meg, és három év után rögzítették, hogyan alakult az agyuk térfogata. Azok, akik sok gyümölcsöt, gabonafélét, babot és zöldséget, valamint kevés húst és baromfit ettek, több agyanyagot tartalmaztak, mint azok a tesztalanyok, akik inkább az országra jellemző magas zsírtartalmú étrendet választották. A szürke sejtek életkorral összefüggő veszteségének fele elkerülhető lenne a növényi nehéz diétával.
A kutatások hasonlóan pozitív eredményeket találtak a mediterrán étrend bőségében - néha a koszorúerek jobb vérellátásáról, az alacsonyabb stroke kockázatról, néha a rákra való alacsonyabb hajlamról van szó. Jó hír, gondolhatja. De ez nem olyan egyszerű. "Valószínűleg ugyanolyan egészségtelenül lehet enni a Földközi-tengerrel határos országokban, mint a világ többi részén - és az egyszerű, egészséges táplálkozás gondolata inkább mítosz, mint valóság" - írja Gillian Riley brit ételblogger.
Valójában a táplálkozási szakemberek egészségesebb ételeket ismernek, mint a Földközi-tenger térségéből származó pizza, cevapcici, Odysseus tál, vaddisznó vagy más jellegzetes fűszerek. Az étkezés öröme, amely jó neked, és amelyet még mindig sok déli régióban elkényeztetnek. Az egészség szempontjából fontosabb, hogy az étel milyen értékkel bír, mint hogy milyen tápértékkel rendelkezik.
A skót agytérfogatbeli különbségek a jelenlegi tanulmányban szintén másképp magyarázhatók. A régió nemzeti étele a haggis - egy juh gyomra, tele tüdővel, vesezsírral és zabpehellyel. Whiskyt, fekete teát vagy a kartonból édes Irn-Bru limonádét isznak. Ha naponta sikerül gyümölcsöt, zöldséget, sőt olívaolajat szereznie és vörösbort iszik, akkor jelentős mennyiségű zsírnak kell lennie.