Diéta Osam Hamdiy - biztonságos választás
A gyönyörű alak kiegyensúlyozott súly, ami egyensúlyt jelent az izmok és a test zsírszövete között. Ha az ember kicsit mozog, de magas kalóriatartalmú ételt fogyaszt, akkor izomtömege fokozatosan csökken, és a zsírszövet növekszik.
Nehéz arra kényszeríteni az embert, hogy ne egye a megszokottat, vagy teljesen megtagadja az ételt. Bár már bebizonyosodott, hogy az éhség alkalmatlan a fogyásra, orvosi felügyelet nélkül amatőr előadásban egyszerűen veszélyes. Az Osam Hamdiy diéta biztonságos alternatíva a szigorú étrendekkel szemben.
A fogyók tudják, milyen nehéz megszabadulni az ételek folyamatos aggódásától. Az éhség állandóan kísért téged, feladja a fő célt és él, mint mindig. Sokan éppen azért vannak depresszióban, mert nem tudnak ellenállni a kísértésnek. Csak a tökéletlenségüket szenvedheti el. Az Osam Hamdiy diéta igazi üdvösség a túlsúlyos emberek számára, akik azonnal jelentős mennyiségű felesleges kilót akarnak leadni.
Az amerikai táplálkozási szakértő táplálkozási tervet készített, hogy a test ne kerüljön stresszbe, de engedelmesen elégesse a felesleges zsírtartalékokat. Ez a súlycsökkenési folyamat megkezdi Oszama Hamdiy professzor étrendjét. Azok a vélemények, akik követik ezt a technikát, megerősítik, hogy sikerült kényelmesen lefogyniuk az éhség elleni küzdelem és az ájulás nélkül.
Osam Hamdiy étrendje jó, mert egyes anyagok fogyasztásának csökkentése növeli mások mennyiségét, miközben fenntartja az egyensúlyt. Programjában a professzor a fehérjére koncentrál: legyen több és kevesebb szénhidrát. A szénhidrátok olyan zöldségek és gyümölcsök, amelyekkel változatosabbá teheti a menüt.
Osam Hamdiy tojásdiétáját azért hívják, mert a tojás teljes fehérjetermék. A diéta során elég nagy mennyiségben fogyasztják őket. Ennek analógja az Osama Hamdiy étrendje (túrós változat), amelyben a tojásokat alacsony zsírtartalmú túróval helyettesítik, ami nem változtatja meg a kérdés lényegét, csak a fogyás ízét veszi figyelembe.
A heti menü sajátosságokkal rendelkezik. Pontosan követni kell őket, és nem improvizálni.
Minden reggeli ugyanaz: két főtt tojás és fél grapefruit vagy narancs.
Ebéd a napon: H - minden gyümölcs a megengedett listából; BT - főtt csirke filé; SR - korpás kenyér pirítós, két paradicsom, sajt műanyag; CT - bármilyen gyümölcs; P - 2 tojás, saláta zöldségből és friss zöldségből; Sa - gyümölcsök; Nap - csirkefilé, friss zöldségsaláta, és egy órával később - grapefruit vagy narancs.
Vacsora: Hét - sovány hús; BT - 2 tojás és saláta; SR - főtt hús; CT - grillezett hús, saláta; PT - grillezett vagy párolt hal, 2 paradicsom és egy óra múlva - grapefruit; SB - grillezett hús, leveles zöldségek; Napon főtt zöldségek, a burgonya kivételével.
Napi ebéd: H - 2 tojás és saláta, lehetőleg leveles zöldségekből; BT és SR - sovány hús vagy grillezett hal és zöld saláta; CT - 2 tojás, sajt műanyag, főtt zöldség; PT - főtt vagy grillezett hal; SB - grillezett hús, saláta, egy órával később - grapefruit; Kr. E. - főtt csirkefilé, 2 paradicsom, egy órával később - grapefruit.
Vacsora: H, P, Sz - 2 főtt tojás és grapefruit; Cs, P - 2 tojás; Sa - gyümölcsök; Kr. E. - főtt csirkefilé, 2 paradicsom, egy órával később - grapefruit.
Szigorú mono diéta napközben: H - csak gyümölcsök; BT - friss leveles zöldségek; SR - gyümölcs vagy főtt zöldség; TH - főtt hal salátával; PT - főtt csirke filé; SAT és SUN - gyümölcs, minden nap egy nézet közül választhat.