Diéta öt színben Mobil

Egyszerű és hatékony fogyókúrás programot nem nehéz megtalálni. Nehéz megkapaszkodni benne, és nem "lépni görbe" túl gyakran.

Ilyen egyszerű program az "Ötszínű diéta". A színek fehér, zöld, lila, piros és fekete, és a táplálkozási program szakaszait jelentik - mutatja a Diet.com.

A programot Alex Ong táplálkozási szakember könyve mutatja be, és megmutatja, hogy először is ki kell próbálni a fehér színt: ez 10% egészséges ételt tartalmazó táplálkozási tervet jelent. Ezután Ibolya (40%), Piros (60%) és Fekete (80%) jut el. A könyv szerzője megmutatja, hogy nem várja el, hogy az ember állandóan egészségesen étkezzen. Csak fontos enni valamit, ami tetszik, anélkül, hogy bűnös lenne.

A fehér szín azt jelenti, hogy sok vizet kell inni: legalább nyolc pohár naponta. Ha a fehér rutinná vált, akkor zöldellhet: sok gyümölcsöt és zöldséget tartalmaz.

Az ibolya 40% -ban egészséges étel, így a gyümölcsök és zöldségek aránya megnő. Az egyes színek sajátos rendjét egy hétig be kell tartani, és a negyedik és ötödik hétben vörösre és feketére változik, ezek a színek garantálják, hogy a súly csökken és a test egészségesebbé válik.

---