Diéta ötlet Könnyebb élet Németországban; Kövér németek; Minden a diétákról, a kalóriákról és
DD-Team által 2008. június 29-én
Van egy csodálatos németországi jó reggelt bajnok, kedves olvasók.
A mai játéknak megfelelően szeretnénk megismertetni egy diétával, vagy inkább a táplálkozás egyik formájával, amely "könnyebben él Németországban".
Az első dolog, amit meg szeretnék említeni, hogy ezt a programot különféle német gyógyszertárak fejlesztették ki, ami önmagában bizonyos "komolyságot" ad nekem.
A Lighter Living in Germany program alapvetően az „alacsony zsírtartalmú” és az „alacsony szénhidráttartalmú” módszerek kombinációja. A felajánlott szemináriumok ideálisak bevezetésként:
- Fogyni könnyebben: az utasítások
- Fogyni könnyebben: a hátterek
- Megfelelő vásárlás: jobb fogyni
- Jobb főzés: könnyebb élvezni és lefogyni
Ha jól értettem, ezeket a szemináriumokat kiválasztott gyógyszertárak kínálják, amelyek részt vesznek a programban => Lásd itt .
A Llid (Németországban élő könnyebbek) alapelvei így néznek ki:
- A Glyxhez hasonló szénhidrátok felosztása
- kb. 1 gramm fehérje/testtömeg-kilogramm naponta
- 50 gramm zsír naponta
- Nincs cukor és fehér kenyér (ez is cukor .)
- 3 főétkezés
- étkezés között nincs snack
Úgy gondolom, hogy ez minden nagyon jól hangzik, még akkor is, ha nem támogatom a harapnivalók elkerülését, akkor a főétkezéseket megfelelően kell rágcsálnia. Sajnos eddig nem volt tapasztalatunk.
Természetesen további információkat kaphat a németországi Leichter Leben weboldalán. Ha van még mit mondanod . várjuk !
A nyári vakáció számának javítása - lehetőségek
Írta: DD-Team Megjelenés: 2013. május 6. Utoljára módosítva: 2014. június 23
Almaecet, a csodaszer?
2012. szeptember 7
Írta: DD-Team Megjelent: 2012. szeptember 7
Egészségesen fogyni - lehetséges-e?
2011. december 1
Vendégszerző · Megjelent: 2011. december 1
7 válasz
Több mint egy éve indítottam el az LLiD-t (és sajnos hagytam, hogy időközönként becsúszjon), de anélkül, hogy részt vettem volna a szemináriumokon. A szükséges információk megtalálhatók a receptkönyvekben és a kísérő információkban is, a fórumban pedig megvitathatók a kérdések.
Az LLiD különlegessége, hogy rengeteg mindent megtud az étrendről anélkül, hogy egyszerűen pontokat számítana. Egyébként a teljes étkezés a főétkezésekkel az LLiD egyik alapelve. Mivel azt is megtudja, mennyire fontosak a szénhidrátok és a rostok (teljes kiőrlésű termékek), hogy a szervezet lassan dolgozzon fel, hosszabb ideig marad teljes. Egyébként gyakran többet eszem, mint korábban.
Az étkezések közötti snackek elkerülése különösen fontos a fogyás fázisában, mivel az inzulinszint ezután megemelkedik, és az "ördög cuccai" a pokolikutyaként ülnek a zsírsejtek előtt, és megakadályozzák azok lebontását.
Eddig nagyon tetszett az összes recept. Természetesen bonyolultabbak, mint csak beszerezni magának egy pizzát, de éppen ez az étrend-változás jár.
Egyébként az Ön számai miatt az egész rendszer bonyolultabbnak tűnik, mint amilyen: kerülje az édességeket (az inzulin miatt), csökkentse a zsírbevitelt, fogyasszon jól (egy csomó alacsony energiatartalmú zöldség van a tányéron), és a lassan lebomló szénhidrátoknak köszönhetően maradjon tele.
Nos, a reggeli természetesen fontos, hogy fergeteges éhség nélkül kezdhesse a napot.
És végül, de nem utolsósorban: az LLiD egyértelművé teszi azt is, hogy mozogni kell.
Tehát csak ajánlani tudom.
Szerintem az ötlet nagyon jó. Egy ilyen program sok németnek segíthet. Üdvözlet!
Szia! 2007-ben 17 kilót fogytam, a „könnyebb Németországban élek”. Ehhez összességében egy évbe telt - mert nem mindig vannak jó idők, amikor erős vagy. A legtöbb az első hat hónapban eltűnt, az utolsó 4 kiló nem volt olyan könnyű, és további hat hónapig tartott.
Szerintem a gyógyszertárak testzsírmérése nagyon fontos, hogy hirtelen ne fogyjon el az izomtömeg a zsír helyett. Azt hiszem, a llid segítségével sokat tanul a táplálkozásról, és utána soha nem hagytam figyelmemet bizonyos dolgokra, de ma úgy eszem, ahogy szeretem! a sportolás is fontos. Úgy döntöttem, hogy elmegyek sétálni. Itt mindig könnyű kollégát találni!
Csak ajánlani tudom mindenkinek, és aki azt mondja, hogy a lliddel nem lehet fogyni, az egyszerűen nem tartja be az irányelveket ... 🙂
sok sikert!
üdvözlet cornelia
3 éve ismerem a Leichter Lebent Németországban, megértettem a rendszert és azóta is használom (kisebb csúsztatásokkal). 105 kg-os kezdősúllyal indultam, és már 1 éve nagyon állandó vagyok 78 kg-nál, és nagyon elégedett vagyok vele.
Ami mindig is tetszett és még mindig tetszik a németországi Leichter Lebenben, azok a reális állítások, vagyis nincs 10 kg 1 hónap alatt vagy hasonló eltúlzott remények. Az étrend megváltoztatása is megvalósítható, mind az irodában, mind otthon a családdal. Sok „diéta” áll mögöttem, és azt hiszem, ezt meg tudom ítélni: A könnyebb élet a legjobb dolog, ami történhetett velem.
Tavaly mindössze 6 hét alatt 7 kg-ot fogytam a "Lighter Life" -val. Valójában fontos ragaszkodni a 3 étkezéshez, és amikor úgy érzem, hogy szükségem van egy darab csokoládéra, akkor csak étkezés után egyem meg, amikor az inzulinszint már magas. Ott semmi nem baj.
A „könnyű életben” vannak olyan egyszerű szabályok, amelyeket mindenki megérthet és betarthat.
Az is nagyszerű, hogy nem írják elő, hogy melyik nap mit egyek, hanem egyszerűen a szabályok szerint egyek, bármit is érzek.
Körülbelül 4 hónapja megkönnyítem az életet Németországban. Nagyjából minden étrendet kipróbáltam - mindent, ami jo-jo hatású, és sok erőfeszítést és elégedetlenséget okoz. Amióta LLiD-t csinálok, elégedettebb vagyok, mindenekelőtt azt sem gondoltam volna, hogy nekem napi 3 étkezés is elegendő - nincs köztük uzsonna. de nagyon jól működik. Nincs is kedvem édességhez, és nem eszem semmit, legfeljebb egy darab süteményt a hétvégén, vagy ilyesmi. Most lefogytam 8 kilót és nagyon elégedett vagyok. Ezt a diétát továbbra is követni fogom.
Helló, én is szeretnék kezdeni a llid étrendet, és keresem a zsírpontok listáját. Meg tudnád mondani, hogy hol lehet ezt beszerezni Sok köszönet és üdvözlet München Lisától