Diéta, pajzsmirigy, bazális anyagcsere és jódozott só

Fizioterápia - Fizikai felkészülés - Táplálkozás

Közeledik a nyár, és nagyon jól tudom, hogy itt az ideje, hogy minden étrend gyönyörű legyen a tengerparton.
Nem dobok rád köveket.
Az első ösztön, amikor nem tudsz sokat a táplálkozásról, átéltem, hogy kivágom a zsírt és a sót, a híres csirkesalátát.
Onnan 20-ból 0 van, ez a büntetés.
Egyszerű és gyors szeretném tartani, hogy ha az 1000 másik közül EGY tanácsom van, ami eszembe juthat, csak egy tanács, ne tiltsa be a sót.

A túl sok só káros a vízvisszatartásra és a fortiori a vérnyomásra, de ha nem fogyasztjuk eleget, megfosztja magát a jód egyik fő forrásától.
A sót 1952 óta jódozták Franciaországban, mert a jódhiány viszonylag könnyű és népegészségügyi probléma volt.
Ha emellett nem rajong bizonyos halakért és tenger gyümölcseiért, amelyek ebben a nyomelemben gazdagok, akkor nem lenne okos betiltani a sót. Enyhén szólva ...

Ha emellett elfogyaszt egy bizonyos goitrogén ételt, amelyet hozzáad egy már problémás helyzethez, a hab a tortán, ha mondhatom, mert emellett gátolja bizonyos hormonok szintézisét.

Mivel a jód a tirozin aminosav mellett az egyik fő alkotóelem a T3 T4 pajzsmirigyhormonokban.
A pajzsmirigyhormonok szabályozzák többek között az alapanyagcserét, vagyis a kalóriafogyasztást a test túlélése érdekében, a létfontosságú és minimális működés érdekében.

---