Diéta; Reggeli banán
Ha azon emberek közé tartozik, akik szilárdan meg vannak győződve arról, hogy a banán hízlal, akkor ideje felfedezni, hogy egy banán fél gramm zsírt és körülbelül 95 kalóriát tartalmaz.
Ez a diéta híressé vált és felkeltette az érdeklődést, miután egy híres japán operaénekesnő bejelentette, hogy csaknem 7 kilogrammot fogyott a segítségével. A "Reggeli banán" étrendet elemezték, majd értékelték a leggyorsabb eredményt elérő étrend egyikeként.
Ezt a diétát a megelőző orvostudományt tanulmányozó Hitoshi Watanabe orvos és felesége, Sumiko gyógyszerész fejlesztette ki.
Az alapelv
Ez a diéta nagyon egyszerű, és a kapott eredmények úgy tűnik, tetszeni fognak azoknak, akik kipróbálták.
Minden reggel reggeli közben csak banánt eszel és szobahőmérsékleten iszol vizet, ezután ebéd és vacsora után szinte bármit megehetsz, néhány kivételtől eltekintve: fagylaltot, tejterméket, desszertet és alkoholt. Délután csak egy édes harapnivaló engedélyezett. Elengedhetetlen feltétel, hogy ne együnk semmit 20.00 után.
Hogyan működik a diéta?
Különféle elméletek és magyarázatok léteznek, amelyek szerint ez a diéta működik. Az egyik az, hogy a banán a telítettség érzetét kelti, és ugyanakkor biztosítja az embernek szükséges összes energiát. A banánfogyasztás csökkenti a szervezet vízvisszatartását, felgyorsítja az étel emésztését és eltávolítja a zsírt a szervezetből.
Ugyanakkor a banán olyan gyümölcs, amely nagyon gyorsan áthalad az emésztőrendszeren, és nincs ideje felszívódni, ezért elég sokat fogyaszthat anélkül, hogy hízna.
A "Reggeli banán" étrend előnyei
Ez a diéta nem túl drasztikus és nem igényel éhezést. Az étrend elég megengedő és lehetővé teszi, hogy sok habozás nélkül válasszon az ételek széles választékából. Ezenkívül a diéta nem kényszeríti a testmozgásra, hacsak nem szeretné, ha az eredmények gyorsabban jelennek meg.
A "Reggeli banán" diétát nem nehéz betartani, ezért nem kell bent maradnia a különféle ételek elkészítéséhez egész nap, de gond nélkül ehet a városban vagy egy látogatás alkalmával.
A "Reggeli banán" étrend hátrányai
Bár a banán nagyon egészséges és tápláló, nagy mennyiségben a bennük lévő kálium mérgezővé válhat a szervezet számára.
A tejtermékek hiánya veszélyeztetheti az alacsony kalciumtartalmú emberek egészségét is.