Diéta rizslevessel - inspiráció minden nap

A rizsleves elkészítése nagyon egyszerű, nem igényel sok időt. Csak 100 g rizsre, hagymára, érett paradicsomra, kaliforniai paprikára, két sárgarépára és zöld petrezselyemre van szükség. Az összes hozzávalót kiforrja, és néhány fűszert hozzáad az ízléshez.

Napi menü:

Reggeli: egy tál friss gyümölcs (alma, körte, sárgabarack)
Ebéd: 250 ml rizsleves és 100 g grillezett hal
Vacsora: 100 ml rizsleves és egy marék diómag.

Reggeli: kukoricapehely joghurttal;
Ebéd: sült zöldségek kevés sajttal
Vacsora: 250 ml rizsleves

Reggeli: tojásos omlett sonkával és fokhagymával
Ebéd: aszalt gyümölcs és gomba
Vacsora: 200 ml rizsleves

Reggeli: édes tejben főtt rizs
Ebéd: 250 ml paradicsomlé, 250 ml rizsleves
Vacsora: két narancs

Reggeli: hideg tonhal olívaolajjal és zöldhagymával
Ebéd: 250 ml rizsleves
Vacsora: zöldségsaláta

A fogyás havonta kétszer elvégezhető, ha a halhúst rendszeresen csirkével cseréli, és naponta legalább 2 liter folyadékot fogyaszt (sima ásványvíz, zöld és fekete tea, narancslé vagy cukrozatlan grapefruit).

---