Diéta sajttal, de kenyér nélkül! (Emberek, test, fogyás)
Állítás: valószínűleg lenne olyan étrend, amelyben csak szénhidrátokat szabad enni, hanem minden mást, például annyi sajtot, amennyit csak akar, és mindent. Szerintem ez totális hülyeség, soha nem működhet !
van valakinek tapasztalata? Jobban szeretem a tapasztalati jelentéseket, mert sokféle dolgot olvastam csak el sok oldalon. Nagyon szépen köszönjük:)
5 válasz
Ez az Atkins-diéta, egyszer megtettem, csak tanácsot tudok adni ellene. Rendkívül egészségtelen. Egyáltalán nem éreztem jól magam, ezért 10 nap után abbahagytam. Fogytam 2 kg-ot, de azonnal újból megszereztem. Próbálj csak egy kicsit kevesebbet enni.
Szénhidrátok = cukor, amire a testnek szüksége van az energiához. De ha több energiát fogyaszt, mint amennyit használ, akkor azok felhalmozódnak a zsírsejtekben! A sajt fehérjéből és zsírból áll, és csak akkor hasznos testsúlycsökkentésre, ha a zsírtartalom 20% alatt van, ezért legyen óvatos! És ami működik, még akkor is, ha TE azt gondolja, hogy hülyeség, az a "fogyás alvás közben", más néven fehérjetartalmú étrend, ahol valójában alig fogyasztasz szénhidrátot, alacsony zsírtartalmú, de vitaminokban gazdag, fehérjében gazdag ételeket és összességében csökkentett kalóriát fogyasztasz! Nincs szükséged semmilyen sportra (magam is tapasztaltam!) Az is fontos, hogy mit iszol. A víz az egyetlen kalóriamentes ital!
A szénhidrátok a legjobb energiaforrások a szervezet számára, ezt követik a zsírok és csak vészhelyzetben a fehérjék. ha úgy gondolja, hogy csak fehérjével tud előállni, kérjük, adjon gyakorlati bizonyítékot.
A kenyér elhagyása több zöldség hozzáadását jelenti az étkezéshez vagy a gyümölcshöz. Ahelyett, hogy este kenyeret fogyasztana sonkával és sajttal, van néhány szelet sonka és sajt uborkával.
A kenyér elfogyasztása nem azt jelenti, hogy még az öntetet sem eheted meg, ha van kedved hozzá. Még kevesebb kolbászt is eszel, és nem többet, mint sokan szeretnék állítani.
Az étlapomból következetesen kenyeret és zsemlét vágtam. De ne is halj meg, ha útközben megeszek egy perecet (feltöltés nélkül). Ennek ellenére rengeteg burgonya van ebédre vagy más köretként. De akkor inkább több zöldség vagy saláta, mint tészta, rizs stb...
Még a krumpli sem hízik meg. Ha elhagyja a majonézet és a ketchupot.
A nagyszerű dolog: Ön folyamatosan fogy, anélkül, hogy éhes lenne, ha nem mindig használ pékárut.
És természetesen a testmozgás nagyon jó. Minden lépésed mindig jobb, mint a kanapén lógni:-).
Van egy úgynevezett "inzulindiéta", amely szerint reggel szénhidrátot, de fehérjét nem szabad enni, délben mindent vegyes formában, este pedig csak fehérjét, szénhidrátot nem. A cél a hasnyálmirigy természetes hatásciklusának és az inzulinegyensúly javítása, amelyek nagyrészt felelősek az emésztésért és az anyagcseréért.
Ezt gyakoroltam: abszolút pozitív eredmény a jólét egyértelmű érzése volt. Kis hátrány: Nem fogytam le, annak ellenére, hogy orvosom biztosította, aki nagyon dicséri ezt a diétát.
A fogyás egyetlen hatékony módja az, ha kevesebbet eszik! Ha ezt nem tudja egyedül megtenni, korai stádiumban próbálja ki az egyik bariatrikus sebészeti módszert, azaz a gyomorműtétet (bypass, gyomorszalag, redukció stb.). Minden más csak rövid ideig működik, növeli a jo-jo hatást, és hosszú távon még jobban megbetegít! Hidd el!
hasonló kérdések
Helló, diétázom és van egy kérdésem. Melyik kenyérben van a legkevesebb kalória vagy szénhidrát? Melyik kenyér fogyasztható diétásan? Van valakinek tapasztalata?
163 cm magas és 62 súlyú vagyok. Szeretnék leadni 55 kg-ot, ezért diétázom. de kissé zavart vagyok. Mindenhol olvastam, hogy alacsony szénhidráttartalmúnak kell élni. tehát semmi kenyér, rizs, tészta, burgonya, édesség stb.! jobb, ha inkább alacsony szénhidráttartalommal élek, és nem fogyasztok napi 40 grammnál több szénhidrátot, vagy inkább mindent kellene ennem, de kevesebb kcal-t, vagyis kalóriadeficitem van. milyenek voltak az alacsony szénhidráttartalmú tapasztalataid? Szeretném, ha a 7 kiló a lehető leggyorsabban leszállna. kérlek segíts. Az interneten nézni kimerítő, mert mindenki mást mond. köszönöm a választ.
Helló, a tél folyamán 8 kg-ot híztam, és újra szerettem volna lemenni. 1,54 méter magas vagyok, súlyom 58 kg, de szeretnék ismét 50 kg-ot nyomni. A tervem a következő: reggel: szénhidrátok (müzli, kenyér sajttal és némi gyümölcs) délben: saláta és hal és este: saláta joghurttal Ez egészséges vagy sem? Már sikeres volt vele?
Helló:) Este mindig eszek kenyeret kolbásszal és valami zöldet. A hét óta csak este ettem banánt, szőlőt és egy darab sajtot. Jobb, ha a jövőben is ezt eszem, tehát este nincs szénhidrát? És melyik vacsora több kalóriát tartalmaz, így több megy bele?
ez az első és egyben hétfő, és ezért jó nap a diéta megkezdéséhez .;-)))!
Egy barátom nemrégiben azt mondta nekem, hogy fogyaszthat kenyéritalral, ha minden étkezéskor megiszik egy pohárral!
Itt találok néhány dolgot a "Kenyérital" témában, de sajnos semmit a "Kenyérital és diéta" témában.
Örülnék, ha lenne néhány ajánlás. Most már elég sokat tudok a kenyéritalról.;-)!
8 hónapja szénhidrátmentes diétát tartok (nincs kenyér, nincs burgonya, nincs tészta, nincs rizs). Körülbelül három hete fehérjeszeletet ettem rendszeresen reggelire, és már az első alkalommal észrevettem, hogy nagyon gyorsan jóllakok és enyhe gyomorfájásom van. Az elmúlt napokban én is megbetegedtem néhányszor; Még mindig tudok normálisan enni, és éhes is vagyok. Ma reggel megint ettem egy fehérjetartót, este pedig két szeletet, két tükörtojással és egy salátával. Körülbelül két órával evés után hirtelen rosszul lettem - és ezt már néhány napja csinálom. Kíváncsi vagyok, hogy ez a fehérje. Az étrendemmel semmi bajom nincs, de mivel a "fehérjealapú" étrendem mellett fehérjeszeleteket is eszem, valószínűleg csak túl sok fehérjét kapok. De: okozhat ez hányingert? Milyen mellékhatások lehetségesek? Van valakinek tapasztalata?
Nincs gyümölcs, tészta, burgonya, kenyér
Csak tojás, hal, zöldség/saláta, csirke, sajt, alacsony zsírtartalmú joghurt. (Nem túl sok, de korai joghurt, este zöldség/sajt
És a tojás és a csirke a hétvégén is
Valójában jó eredményeket értem el az étrend kombinálásával. Csak este nagyon nehéz csak fehérjét fogyasztanom. Nekem könnyebb CSAK szénhidrátot enni. A munka miatt gyakran nehéz.
Még mindig lefogy, ha este kihagyom a fehérjét? Már tudom, hogy valószínűleg fehérjét kell enni este, de az mégis sikeres lenne?
Hé Jelenleg alacsony szénhidráttartalmú diétát tartok a fogyás érdekében, és nem eszek szénhidrátot, ezért soha nem eszem tésztát, burgonyát, kenyeret, rizst stb., De nagyon szeretek tejet inni. Most azt olvastam, hogy tanulmányok szerint az emberek, akik tejet fogyasztanak, vékonyabbak, mint azok, akik nem vagy csak nagyon kevesen fogyasztanak tejet. Mennyire kompatibilis az alacsony szénhidráttartalmú
Szeretne elveszíteni valamit. Mindig korán fogyasszon szénhidrátokat kenyér, pirítós vagy szendvics formájában (szalámival vagy Gauda sajttal kiegészítve), természetesen nem próbálok túl sokat enni belőlük, vagy teljesen el kell hagynom őket, és ha igen, mit kell ennem helyette?
Természetesen sok gyümölcs és zöldség is fontos, de ami a legjobb.
Kenyértekercs vagy pirítós? (Teljes kiőrlésű kenyér és teljes kiőrlésű pirítós)
Van más táplálkozási tippje, például vizet inni étkezés előtt?
Szia ! Óriási problémám van: le kell veszítenem néhány kilót a nyári alakomért. De két hét után még egy grammot sem fogytam! Most megmutatom, mit eszek a nap folyamán: Reggel: kenyér Nutellával (hallottam, hogy megteszi) 1 pohár víz Iskola: kenyér kolbásszal és almával 2 pohár víz Ebéd: étkezés (amit ebédelünk) Délután: semmi Este: sárgarépasaláta, mozzarella paradicsommal vagy sajttal
Mit változtatna rajta? (Tudom, hogy ez nem egy erős diéta, de sokkal egészségesebbet eszek, mint korábban. Heti kétszer is sportolok.
Diétát tartok, és valójában azt terveztem, hogy az ételek kombinálásának koncepcióját fogom alapul venni. Viszont úgyszólván alacsony szénhidrátot fogyasztok, mert alig eszem több szénhidrátot. Nem eszem kenyeret, tésztát, burgonyát, rizst, cukrot, semmit. 90% fehérje és szénhidrát csak édes gyümölcs formájában. Nagyon rosszul vagyok, de rendkívüli vágyam van a szénhidrátokra. Az interneten azt mondják, hogy a szénhidráthiány fáradtsághoz, fejfájáshoz és émelygéshez vezethet. Ez helyes? A szervezet reagál alacsony szénhidrátfogyasztásra? Van valakinek tapasztalata?
Néhány napja lemondok a szénhidrátokról, hogy egy kicsit fogyjak. Egyébként (mint mindig) ügyelek arra, hogy ne egyek túl sokat, csak étkezés közben, semmi sem túl zsíros vagy édes, és ne egyek késő este.
Reggelire kenyér vagy müzli gyümölccsel (igen, megengedem magamnak a szénhidrátokat ^ ^), ebédidőben gyakran van egy tisztességes leves vagy egy nagy saláta, este pedig főzök valamit zöldségekkel, néha húst, vagy joghurtot eszek gyümölcsökkel.
De most olyan gyengének éreztem magam az elmúlt napokban, és tegnap este még hánytam is. A diétával sem voltam igazán sikeres. Hiányzott vagy elfelejtettem valamit? Hiányzik valami a kiegyensúlyozott étrendről?
Próbálok recepteket és táplálkozási tervet kidolgozni. A fehérjetartalmú kenyér nagyon kritikus. Nehéz megemészteni (puffadás, székrekedés), és valójában nincs olyan kenyér, amely támogatná az étrendet.
Ezért olyan ajánlásokra van szükségem, amelyek esetleg már kipróbálták a LOW szénhidrát diétát.