Diéta székrekedésben
Áttekintés
A székrekedés olyan állapot, amely a lakosság körülbelül 2% -át érinti, és valójában a kiszáradt, kemény széklet szabálytalan és nehéz kiürítése, amely egyes súlyos esetekben akár bélelzáródást is okozhat jelenlétükkel. A székrekedés lehet átmeneti vagy krónikus.
A székrekedés okai összefüggésben lehetnek étrenddel, rendellenes hormonális aktivitással (például a hypothyreosis olyan betegség, amelyet gyakran székrekedés vagy terhesség kísér), gyógyszerek (vasvegyületek, bizmut, béta-blokkolók, néhány fájdalomcsillapító) alkalmazásával háttér-patológia, gyomor-bélrendszer, amely ilyennek nyilvánul meg.
Az egyes személyek béltranszportjában egyéni eltérések is vannak, egyes esetekben fiziológiailag lassabbak.
Ha a betegnek nincs orvosi problémája, amely a székrekedés oka, az egyik leghasznosabb gesztus, amely javíthatja a tüneteit, az étkezési szokások megváltoztatása az étrend rostdúsításával.
Kiváló rostforrásnak tekintik a gyümölcsöket, különösen a dehidratáltakat, a zöldségeket és a teljes kiőrlésű gabonákat. Annak érdekében, hogy kihasználhassák az étrendben megnövekedett rostbevitel pozitív hatásait, a betegeknek azt javasolják, hogy megfelelő mennyiségű folyadékot fogyasszanak annak érdekében, hogy megkönnyítsék a székletüreg átjutását a bél mentén. A folyadékokat levek, teák, levesek útján lehet bevinni az étrendbe, de előnyösebb, ha a legtöbb fogyasztás vízen alapul.
Legyen naprakész a koronavírus-járvány romániai alakulásáról! Védje magát és védjen másokat a hatóságok által javasolt megelőzési intézkedések betartásával.
A cikk tartalma
Baba étrend
A székrekedés nagyon ritka az anyatejjel táplált csecsemőknél (és amikor előfordul, az elégtelen tejbevitel okozhatja), de viszonylag gyakori azok között, akiket mesterségesen táplálnak tejpor vagy tejkészítmények alapján.
Csecsemők esetében speciális ajánlások vannak a székrekedés elkerülésére vagy a tünetek javítására, ha ez már megtörtént:
- etetni a gyermeket alma-, narancs- és szilvalevekkel (ajánlatos kerülni a banánt), egy teáskanál vagy egy üveg levével; megpróbálhatja ezeket a leveket vízzel hígítani, hogy gyorsabb hatást érjen el;
- ha a gyermek étrendje már tartalmaz szilárd ételeket, akkor hasznos kiegészíteni az étrendet zöldségekkel, gyümölcsökkel vagy lisztből vagy teljes kiőrlésű gabonából készült termékekkel;
- A legfeljebb 6 hónapos csecsemőknek olyan étrendet kell folytatniuk, amelyben a legtöbb folyadékot szoptatással vagy a tejpor megfelelő elkészítésével biztosítják a szakember utasításai szerint.
1-5 éves gyermekek étrendje
Az óvodáskorú és az óvodáskorú gyermekek étrendjét úgy kell megtervezni, hogy megfeleljen a táplálkozási elvek sokféleségével foglalkozó szakemberek ajánlásainak.
Ettől a kortól kezdve a gyermek szelektívebb lesz az elfogyasztott ételek tekintetében, és kezdi átvenni a családi étkezési szokásokat. A kiegyensúlyozott étrendnek már tartalmaznia kell a táplálkozási piramisból származó ételeket.
Javasoljuk, hogy mivel a gyermek elviseli és megfelelően asszimilálja a különféle tápanyagokat, az étrendnek annyi gabonafélén és teljes kiőrlésű liszten alapuló terméket kell tartalmaznia: rúd, keksz, zsemle.
A szülőknek azt javasolják, hogy legyenek nagyon óvatosak a gyermek által naponta bevitt folyadékmennyiséggel kapcsolatban, különösen akkor, ha a tej alapú étrendről a változatosabbra váltanak.
A gyermekeket a test szükségleteinek megfelelően kell hidratálni, de a folyadékbevitelnek nem édes vagy szénsavas italokon kell alapulnia, hanem teákon, házi gyümölcsleveken vagy egyszerűen vízen.
Az iskolás gyermekek és serdülők étrendje
A gyermekek kiegyensúlyozott étrendjének biztosítása érdekében a legjobb táplálkozási útmutató az élelmiszer-piramis, amely tejtermékekre, húsra, zöldségekre, de teljes kiőrlésű gabonákra, diófélékre és magvakra stb.
A szülőknek ragaszkodniuk kell a gyümölcsök, zöldségek és teljes kiőrlésű termékek gazdag fogyasztásához. Ezenkívül a szilva vagy a szilvalé bizonyítottan jótékony hatást fejt ki ezekben az esetekben. Az optimális mennyiségű (1-1,5 liter/nap) folyadékfogyasztás segít a székrekedés elleni küzdelemben.
Az orvosok a folyadékbevitelre vonatkozó ajánlásai között szerepel: a szénsavas és nagyon édes gyümölcslevek kerülése, mivel túl magas a kalóriatartalmuk, a sima víz kerülése, amely bár nyomokat és elektrolitokat tartalmazhat megfelelő mennyiségben, de nem hoz elegendő kalóriát egy szervezet számára. növekedés, valamint a tájékozódás a friss gyümölcslevek vagy teák, kompótok, sőt levesek felé.
Gyermekek esetében a folyadékigény a súlytól, az aktivitás szintjétől és a környezeti feltételektől - hőmérséklet, páratartalom - függően nagyban változik. A kiszáradás megelőzése és a test vízszintjének állandó fenntartása érdekében a gyermekeknek több vizet kell kapniuk intenzív fizikai aktivitás közben, valamint nyáron, amikor a hőmérséklet magas.
Diéta a tavaszi méregtelenítéshez
Székrekedést okozó ételek
Köhögés - milyen szerepet játszik és hogyan kezeljük típusa szerint?
Felnőtt étrend
A székrekedés kezelése és megelőzése felnőtteknél az étkezési szokások megváltoztatásával érhető el. Nagyobb jelentőséget kell tulajdonítaniuk az emésztés folyamatának és általában az étrendnek.
Megfelelő étrenddel elkerülheti a székrekedést és küzdhet a hashajtók használata nélkül. A szakemberek azt javasolják, hogy a székrekedésben szenvedő felnőttek próbálják meg rendszeresen étkezni, különös hangsúlyt fektetve a reggeli fontosságára, amelynek a napi konzisztens étkezésnek kell lennie, és feleslegesen fogyasztani még gyümölcsöt, zöldséget és gabonaalapú termékeket is. teljes kiőrlésű liszt (ez a lehető legnagyobb mértékben pótolja a fehér lisztet).
Szintén döntő jelentőségű a megfelelő hidratálás, amely napi 2 liter víz elfogyasztását foglalja magában, beleértve az összes étkezés előtti poharat is, és a testmozgást (javítja a béltranzitust, elősegítve a perisztaltikus bélmozgást).
A hosszú távú eredmények elérése érdekében ezeket a gyakorlati tippeket egyidejűleg kell alkalmazni, mert a túlzott étrend jelenlétében elfogyasztott vízmennyiség növelése, vagy csak a megfelelő étrend nélküli testmozgás nem eredményezi a várt hatásokat.
A szakemberek ragaszkodnak ahhoz, hogy különösen az idős lakosság alkalmazza ezt az életmódot, a székrekedés nagyon gyakori idős korban, ahol ez súlyos emésztési problémák (különösen a gyarmatosítással járó) kockázati tényezője.
Vannak olyan esetek, amikor a betegnek speciális konzultációra és hashajtók vagy beöntések beadására van szüksége a széklet átjutásának elősegítésére, különösen akkor, ha a székrekedés krónikus.