Diéta szoptató anyák számára - menü
Az ápoló nő táplálékának teljesnek és kiegyensúlyozottnak kell lennie. Végül is ez garancia arra, hogy a morzsát minden szükséges vitaminnal ellátják. Ezért ne kezdje el a fogyást közvetlenül a szülés után, korlátozva magát az ételre. A szoptatási időszak nem a legjobb alkalom a felesleges kilók leküzdésére. Az étrendben azonban továbbra is szükség lesz bizonyos korlátozásokra. Ezért hasznos információt találni az ápoló anyák étrendjéről és a menü lehetőségeiről. Végül is sok termék allergiát okozhat a csecsemőben. Szintén lehetséges a morzsák negatív reakciója kólika formájában, fokozott gázképződés.
Hipoallergén étrend szoptató anyák számára: menü
A legtöbb nőnek a lehető legtöbbet ki kell zárnia az allergiát okozó termékeket csak a szülés utáni első hónapokban. Ezután az étrend fokozatosan fejlődik. De bizonyos esetekben különleges megközelítésre lehet szüksége a táplálkozás szervezésében, valamint speciális hipoallergén étrendre. Hasonló lépésre lehet szükség ilyen helyzetekben:
- ha a morzsának vannak diatézis megnyilvánulásai;
- az emésztőrendszer betegségeivel a csecsemőben;
- ha a családnak allergiás betegségei voltak.
Az anya étrendjének tartalmaznia kell a legbiztonságosabb ételeket.
Példát hozhat egy hipoallergén étrend menüre azoknak az anyáknak, akik egy hétig szoptatnak.
Reggeli: hajdina, máj.
Ebéd: leves nyúl, burgonyapüré, egy darab főtt borjú.
Vacsorázni: túró.
Reggeli: rizs, sült alma, erjesztett sült tej.
Ebéd: leves borjúhússal, hajdina zabkása, párolt zöldségekkel.
Vacsorázni: túró, vajjal és sajttal kenyér.
Reggeli: kukoricakása, süti.
Ebéd: nyúlleves, párolt cukkini.
Vacsorázni: syrniki.
Reggeli: hajdina, kefir.