Diéta Tömeggyarapodás, de fogyás

által Buldozer 15/15 09: 12-kor

diéta

Mielőtt nekiláttunk volna, ezt a bejegyzést a következő szakaszban tették közzé: „Erősítő edzésprogramok és kezdőknek szóló tréningek” elnézést, ha nincs jó helyen.

Sziasztok mindenkinek, 17 éves vagyok, és úgy döntöttem, hogy ilyen komolyan visszatérek a súlyzós edzésre.

Tömeggyarapodásba kezdtem, a bevitel kezdetekor 80 KG-t nyomtam, jelenleg 77-es, a neten talált diétát alkalmazom. (ez alább található).

Hetente körülbelül 300–400 g-ot veszítek, az edzőterememen kívül nem végezek olyan munkát, amely jelentős kalóriavesztést okozna. Ez egyszerűen a felesleges zsírvesztés (amikor elindítja).
Érdeklődtem, és még nem láttam hasonló esetet, mint az enyém, nem tudom, meg kell-e növelnem a kalóriabevitelt, (könnyen hízok), vagy folytatom ezt a diétát, amely lehetővé teszi a zsírvesztést, különösen kövér vagyok a ferdén.