Diéta trend Fogyjon könnyedén és egészségesen a holland étrenddel - ez így működik!
Hollandiából származik egy holisztikus étrend-megközelítés, amellyel könnyű és egészséges módon lehet fogyni. Megmutatjuk, hogyan működik a Holland Diet.
A Holland-Dietát az jellemzi, hogy minden olyan étel felhasználható, amelyet meg akar enni. Szénhidrátok, valamint zsír és fehérje megengedettek. Az egészséges fogyás kulcsa ebben az étrendben az adagok étkezéskor.
Az összeg számít - így fogyhat egészséges módon
Amint arról a „gala.de” online magazin beszámol, a Holland Diéta adagmérete kisebb, mint a Spanyolországban vagy Olaszországban felszolgált étel mennyisége. Az elegendő testmozgás szintén fontos szerepet játszik a fogyás megkönnyítésében. A testmozgás és a diéta tehát kéz a kézben jár.
Fogyás megkönnyítve: Ezek az ételek megengedettek
A friss zöldségeket, tejtermékeket, gyümölcsöket és teljes kiőrlésű termékeket étkezésenként kis mennyiségben fogyasztják. Vannak hüvelyesek, diófélék és joghurt is. A halak sem hiányozhatnak. A lazac például gazdag omega-3 zsírsavakban, amelyek egészségesek és hosszú távon feltöltenek.
A holland étrend holisztikus megközelítésének köszönhetően nem kell nélkülöznie kedvenc ételeit, mivel ezen a diétán nincs semmi, amit nem szabad enni. Az egészséges fogyás érdekében azonban kerülnie kell a túl sok alkoholt és a magas cukortartalmú ételeket.
A videóban megtudhatja, mely élelmiszerekben rejlik sok szénhidrát!
Ha azonban eleget sportol, odafigyel az egészséges étrendre és kis mennyiségben fogyasztja, akkor a holland diéta segítségével gyorsan és egyszerűen fogyhat. A kiegyensúlyozott és változatos étrend biztosítja, hogy teste a vitaminoktól, ásványi anyagtól és rosttól kezdve mindent megkapjon, hogy egészséges és fitt maradjon.
Ebben az értelemben a holland diéta nem követi a szigorú étrend-tervet, szigorú előírásokkal. Inkább ez a diéta trend személyes hozzáállás és életmód kérdése. És itt ismertek a hollandok könnyed, boldog és nyugodt modorukról. Ez tükröződik a hollandok étrendjében is. A mottó szerint: Ne menj el semmi nélkül, és élvezd kis mennyiségben!