Diéta utáni izomtérfogat Általános testmozgás kérdések
Izomtérfogat a diéta után
nak,-nek Ellencsapás »2011. április 28. 12:34
Jelenleg (5. hét) AD-t csinálok. Ezt még 6-8 hétig át kell élnie. Utána szeretnék egy jó testet a nyárra. Valószínűleg tudja, hogy néz ki a test diéta közben, sok szivattyú nélkül. Most azt akartam kérdezni, hogy lehet a diéta után 6-8 hét alatt "teljes" izmokat szerezni. Arra gondoltam, hogy a PITT erre nagyon alkalmas lehet. Tévedek ezzel, és vannak olyan jó levesek, amelyek segíthetnének?
Btw, nem vagyok diszkó dömper, de mégis meg akarom mutatni munkám gyümölcsét.
Re: izomtérfogat a diéta után
nak,-nek Vraser »2011. április 28. 13:22
Re: izomtérfogat a diéta után
nak,-nek Armani41 »2011. április 28. 15:25
Helyes.
A defi után szénhidrátterhelés nélkül a szivattyú izmai nem fognak működni, kivéve, ha előzetesen elvégez egy könnyű edzést, ahol mindent fel tud pumpálni, de kb.
A fájdalom átmeneti, a dicsőség örök
Re: izomtérfogat a diéta után
nak,-nek Ellencsapás »2011. április 28. 20:26
Re: izomtérfogat a diéta után
nak,-nek Jizzmo »2011. április 28. 23:24
A normál szükséglet 150% -a), a lehető legkevesebb zsír és mérsékelt fehérje. 1-2 nappal később nagyon jól fel van pumpálva (sokat veszek észre a karjaimban, például stresszes állapotban majdnem kétszer akkoráknak tűnnek nekem, ha magas szénhidrátot fogyasztok, vagy szénhidrátot töltöttem fel, mint amikor alacsony szénhidráttartalmú vagyok diéta fázis (mint jelenleg: /) bot). Ennek oka az, hogy a glikogénkészletek, amelyek alacsony szénhidráttartalmú étrend mellett gyakorlatilag véglegesen üresek, az újratöltés révén röviden "szuperkompenzációt" érhetnek el (remélem, ez a helyes szakkifejezés), vagyis több szénhidrátot tárolnak, mint normál állapotban, és így szintén több víz (---> felfújt megjelenés). Ennek az étrendnek a hátrányai azonban, amennyire eddig hallottam, az emésztési problémák, a gáz, a szénhidrát duzzadt gyomor (nem működik különösebben jól a medencében ^^) és hasonlók. akkor is rosszul megtervezheti az utánpótlást, ha csak "spontán" szeretne medencébe menni