Diéta vagy diéta Softpedia fórum
Privát üzenetet küldhet.
Ha kevesebbet eszel, ez nem azt jelenti, hogy ugyanakkor kivágod a vitaminokat, az ásványi anyagokat és más nélkülözhetetlen tápanyagokat. ?
Szerkesztette Sosweet, 2012. június 02 - 19:18.
Privát üzenetet küldhet.
Ezen hívom a facepalmot.
"Nem azt mondtam, hogy kevesebb zöldséget és tejterméket fogok enni. Azt mondtam, hogy kevesebbet fogok enni."
Tisztázzuk, hogy a zöldségek és a tejtermékek nem élelmiszer.
Ez a helyzet: Megnyitottam ezt a témát, hogy segítséget kérjek olyan jó emberektől, akiknek van egy gondolkodni szándékuk és tudják, hogyan adjon hasznos tanácsokat!
Kérlek, ne kommentálj többet! Ne gúnyolódj velem!
Hogy máshol is kereshetek segítséget! Ne nyafogj, hogy nincs kivel beszélnem itt! Ne próbálj meg engem feldühíteni!
És amit mondtam, az a kakas fejében van!
De ennyi.
Ne gondoljon a calumea-ra.Udvariasan javaslom egy neurológust.
Az étel bármi lehet (édes, zöldséges, gyümölcsös, tejelő, sütéses stb.). Ezt akartam neked megmutatni.!
Ön "ételt" vett zöldségek és egyéb dolgok értelmében, amelyek nélkülözhetetlen tápanyagokkal látják el stb.
Szerkesztette dgamma, 2012. június 02. - 19:53.
Válasszon olyan étrendet, amelyben nehezebben fogy. Ez a legegészségesebb, és jobb eredményei vannak.
Ha gyorsan lefogy, akkor hízni is fog.
Próbálja ki az alacsony szénhidráttartalmú vagy keto diétát.
Multivitaminokkal és ásványi anyagokkal kell kiegészítenie. Ne vegye be a gyógyszertárból azokat, mert általában rosszak.
Dokumentálja magát, és jó kiegészítőket talál. Ne felejtsd el, hogy ne vigyük túlzásba. Dzr nem felel meg az igényeinknek.
Le: Elfelejtettem megemlíteni a sportot. A sport ugyanolyan fontos, mint az étrend.
Szerkesztette red_dog4ever, 2012. június 02. - 20:42.
Sosweet 2012. június 2-án 20: 17-kor azt mondta:
reginadealb, 2012. június 2-án, 20:55, ezt mondta:
Mint írtad, érthető, hogy a keményítő fontos, és nagy mennyiséget kell ennünk.
A szervezetnek nincs szüksége sok glükózra, fruktózra, keményítőre stb. Rossz étrend esetén elegendő cukor van.
Esetében a test felhasználhatja a zsírt energiaforrásként, ha nincs szénhidrátja.
Még akkor is, ha jól étkezik, nem tud elegendő vitamint és ásványi anyagot kapni az ételtől. Manapság ritkán talál vitaminokat az ételekben. Ezért jó kiegészíteni étrendjét néhány kiegészítővel.
Szerkesztette red_dog4ever, 2012. június 02 - 21:08.
red_dog4ever, 2012. június 2-án, 22:07, ezt mondta:
Mint írtad, érthető, hogy a keményítő fontos, és nagy mennyiséget kell ennünk.
A szervezetnek nincs szüksége sok glükózra, fruktózra, keményítőre stb. Rossz étrend esetén elegendő cukor van.
Esetében a test felhasználhatja a zsírt energiaforrásként, ha nincs szénhidrátja.
Még akkor is, ha jól étkezik, nem kaphat elegendő vitamint és ásványi anyagot az ételéből. Manapság ritkán talál vitaminokat az ételekben. Ezért jó kiegészíteni étrendjét néhány kiegészítővel.
A keményítő nem fontos, de a glükóz .
Téves az a gondolat, miszerint a szervezetnek állandóan SOK vitaminra és sok ásványi anyagra van szüksége. Éppen ellenkezőleg, még egy gyönyörű patológia is fennáll, némelyikük feleslege miatt.
Javaslom egy nagy pohár vizet reggel, minden egyéb étel előtt + mindent megenni, nagyon keveset. És a mennyiségnél sokkal fontosabb az ételek kombinációja ugyanazon asztalnál. Nem is beszélve az egyes étkezés előtt elfogyasztott gyümölcsök fontosságáról.
P.S. Az éhségérzet egyáltalán nem jelenik meg, ha sokáig rágja, amit eszik.
reginadealb, 2012. június 2-án 21: 30-kor a következőket mondta:
A glükóz egyesek számára fontos az étrendben, mások számára szinte egyáltalán nem.
Vannak, akik keto étrendet követnek (a test elsősorban a zsírt használja energiaforrásként) vagy alacsony szénhidráttartalmúak, és nincs szükségük cukorra.
reginadealb, 2012. június 2-án 21: 30-kor a következőket mondta:
Dokumentálja magát, mielőtt beszél. Egyes vitaminok felhalmozódnak a szervezetben, mások nem.
Az ajánlott napi adag sok baromság. Sokkal több vitaminra van szükséged, mint dzr.
Egyes vitaminok vízben oldódnak, és feleslegben ürülnek a vizelettel. Vagyis nincs megengedett maximális adag.
Például a C-vitamin adagja mintegy 60 mg. Ha kutatott, a c-vitamin optimális adagja 2-3 gramm.
A bs esetében nincs dzr, mivel a vizelettel ürülnek ki, anélkül, hogy bármit is befolyásolnának.
A zsíroldékony (a szervezetben felhalmozódó) D-vitamin esetében a maximális dózis sokkal magasabb, mint a dzr. Ha 1 órát tartózkodik a napon, nyáron több mint 10-szer halmozódik fel dzr.
A kiegészítőket úgy készítik, hogy ne érintsenek téged. Például a multiminerekben nincs vas vagy nagyon kevés, mert a felesleg nagyon veszélyes.
Szerkesztette red_dog4ever, 2012. június 02. - 22:34.