Diéta veszélyes és félrevezető stratégia - Muula
Nehéz nem csábítani a fogyókúrás diéta „csodálatos” ígéreteivel! Számos diéta garantálja számunkra, hogy "10 fontot veszítünk 10 nap alatt". Másrészt az étrendipar azt mondja nekünk, hogy egy bizonyos "méregtelenítés" néhány nap alatt megolvasztja a zsírunkat ... Januárban, az ünnepek után és tavasszal a diéták népszerűsége a csúcson van. ! Végül úgy tűnhet, hogy "elenged", ha nem "vállalja a felelősséget" az év ezen időszakában. De milyen áron…
Mi a diéta/diéta?
Ha lefogyni próbál, fontos megértenie, hogy az "étel fogyasztása" vagy az "egészséges táplálkozás" önmagában diétának bizonyul, mivel ez bizonyos ételeket kivág az étrendünkből. A szakzsargonban ezeket a „rossz” kategóriába sorolt ételeket „tiltott élelmiszereknek” nevezik.
Bár igaz, hogy a korlátozó étrend gyors és lenyűgöző fogyáshoz vezethet, ez a nászút általában hirtelen véget ér. Valójában azzal, hogy kivágja a "tiltott ételeket" az étrendből, növeli az iránti rajongását. Ennek eredményeként eltelhetünk néhány hétig anélkül, hogy megennénk, de amikor ezeket az ételeket magunk előtt találjuk egy baráti partin vagy bármilyen kiránduláson, megingunk és nagy mennyiséget eszünk. Azok a becsmérlő megjegyzések, amelyeket jelenleg magunkról teszünk, nagyon markánsak!
Ami most történt, az a korlátozás és kényszer jelensége. Mivel a test hosszú ideig nem tudja megfosztani magát a szénhidráttól vagy a zsírtól, a magas cukor- vagy zsírtartalmú ételek iránti vágy előbb-utóbb fokozódik, és megragadunk saját játékunkban ... Magától értetődik a következő étkezési terv. Az étkezési tervek gyakran nagyon korlátozó jellegűek, és bűnösnek érzik magukat, ha eltérnek az ajánlott ajánlásoktól. Ez a drasztikus súlycsökkenési módszer elősegíti az ételkontrollt, és gyakran különféle étvágyakozás kíséri.
Végül, amikor az étrendről/diétáról beszélünk, akkor beszélünk arról is, hogy böjtöt, gyógymódot vagy különféle fogyókúrás termékek, például diétás tabletták vagy mások bevitelét végezzük. Röviden, étrendek sokasága létezik a piacon, és tudatában kell lennünk azoknak a negatív hatásoknak, amelyeket ezek testünkre gyakorolhatnak! Ha diétázunk, ez olyan, mintha csákánnyal tönkretennénk a házunk alapját ... összeomolhat.
Rövid távú fogyás: nagy veszély
Érdekes tudni, hogy számos termék, szolgáltatás és súlycsökkentő eszköz hatékonyságát és biztonságosságát a tudományos szakirodalom még nem bizonyította egyértelműen. A fogyókúrák többnyire a lefogyott súly teljes helyreállítását eredményezik. A tanulmányok egyebek mellett azt mutatják, hogy öt év után az emberek akár 95% -a is visszanyeri a lefogyott súlyt, és azoknak a 95% -nak a súlya, akik visszanyerik súlyukat, 60% -uk többet fog visszanyerni, mint amikor elkezdték. Természetesen a súlygyarapodást gyakran kudarcnak fogják tekinteni.
Ez sok embert arra késztet, hogy utána kipróbáljon egy másik diétát, és belépjen a "jo-jo" súly ördögi körébe. A valóságban minél több a fogyás kísérlete számos és az idő múlásával tart, annál károsabb hatások érezhetők a fizikai és pszichológiai egészségre. Nem te vagy a probléma, hanem önmagában a stratégia nem megfelelő!