Diéta Viták az étrendről
- VISSZA A HERBALPLUS-hoz
- TÁPLÁLKODÁSI TERMÉKEK
- Herbalife egészséges harapnivalók
- Herbalife fogyókúra
- Herbalife cellulitellenes termékek
- Sziluett karbantartási programok
- Herbalife hizlaló étrend
- MEGJELENI az összes diétás terméket
- Herbalife kiegészítők
- Shakeuri Herbalife
- BŐR TERMÉKEK
- Testápolás - Herbal Aloe termékcsalád
- Hajápolás - Herbal Aloe termékcsalád
- MUTASD meg az összes bőrterméket
- Termékek férfiaknak
- Bőrápolás - Herbalife bőrpaletta
- HERBALIFE PROGRAM
- Herbalife méregtelenítő program
- Immunitásnövelő program
- Herbalife a szív egészségéért
- Herbalife anti-stressz termékek
- Székrekedés és puffadás program
- Komplett RANGE program
- Herbalife egészséges reggeli
- FITNESS TERMÉKEK
- Herbalife a fitneszért
- Herbalife Energizer
- Fehérje termékek
- BEMUTATJA az összes fitnesz terméket
- HERBALIFE
- Herbalife People Research
- Eredményeink a Herbalife-vel
- Mi a Herbalife
- Miért a Herbalife kiegyensúlyozott táplálkozás
A napraforgómag és az áfonya a legjobb választás között van, mert rengeteg tápanyagot hoznak, amelyek jótékony hatással vannak a szervezetre.
Ahelyett, hogy a főétkezések között harapnivalóknál csokoládét fogyasztana, jobb, ha olyan döntéseket hoz, amelyek jóllakottságot nyújtanak Önnek, anélkül, hogy elrontaná étrendjét. A harapnivalók a főétkezések között elengedhetetlenek, ezért ha egészségesek és megadják a szervezetnek a szükséges tápanyagokat, akkor segítenek abban, hogy ne érezzék magukat éhesnek, és jó döntéseket hozzanak reggelire, ebédre és vacsorára.
Itt vannak a legjobb harapnivalók, amelyeket meg kell enni:
1. Nyers napraforgómag
A napi fogyasztásra alkalmas adag 1 evőkanál napraforgómagot tartalmaz. Jó őket egészséges harapnivalónak tekinteni, mert jelentős kálium-, magnézium-, foszfor-, vas-, réz-, mangán-, szelén-, B1- és E-vitamin-bevitelt hoznak. Ehetjük önmagukban, vagy megszórhatjuk salátákkal. zöldek, mert ez segíti a karotinoidok jobb felszívódását a levelekből.
Az uzsonnára alkalmas adag 250 gramm áfonyából áll. Ezek a gyümölcsök anticianinokat, antioxidánsokat tartalmaznak, amelyek látványosan befolyásolják az agy, a szív, a szem egészségét, és amelyek ellenőrzik a vércukorszintet. Csak 23 gramm cukrot tartalmaznak, ami nagyon keveset jelent, és nem haladja meg a maximális cukormennyiség egynegyedét, amelyet nem jó meghaladni. Olyan formában vagy két evőkanál görög joghurttal fogyasztják, hogy extra kalciumot és fehérjét kapjon.
3. Nyers mandula
Az uzsonnára alkalmas adag 15 mandulából áll. Több kalciumot hoznak, mint bármely más olaj, és emellett jelentős kálium-, magnézium-, foszfor-, réz-, cink-, mangán-, biotin-, B2-vitamin- és napi E-vitamin-szükséglet 30% -át fogyasztják. Ha valami édesre vágyik kombinálja a mandulát 4 szárított barackkal vagy 4 datolyával.
4. Eper
Az uzsonnára alkalmas adag 330 gramm epret tartalmaz. Egészséges snack, mert biztosítja a napi C-vitamin szükségletet, és kis mennyiségű cukrot tartalmaz. Aromájuk és édességük fokozása érdekében megszórjuk őket egy teáskanál balzsamecettel.
5. Főtt tojás
Az étkezések közötti harapnivalókhoz alkalmas, mert sok szelént, jódot, biotint, folsavat és B2, A, D és B12 vitamint tartalmaz. Például egy tojás biztosítja a napi vasigény 10% -át, de ajánlott, hogy ne fogyassza azt az étkezést, amelynél a teát választja, mert a teában lévő tannin megakadályozza a vas felszívódását a szervezetben. Ehelyett zöld salátákkal és uborkával vagy rozslisztes kekszekkel együtt fogyaszthatja.
6. Fél avokádó
Tökéletes egészséges snackhez, mert jó zsírokat tartalmaz, amelyek csökkentik a rossz koleszterinszintet és serkentik a jó koleszterin termelését. Ezenkívül az avokádó káliumot, valamint B6, B5 és E vitaminokat tartalmaz. Fogyaszthatja önmagában kevés tengeri sóval vagy csípős paprikával. Ha valami következetesebbet szeretne, keverje össze az avokádót paradicsommal, fokhagymával, citromlével és fekete borssal a guacamole elkészítéséhez. Friss zöldségrudakkal vagy rozslisztes kekszekkel finom
