Diéta zöld zöldségekkel

Ha irigylésre méltó egészségre és alakra vágysz, vJavasoljuk, hogy fogyasszon minél több zöldséget. Antioxidánsokat, vitaminokat, ásványi anyagokat és más, a szervezet számára előnyös anyagokat tartalmaznak.

A zöldséges étrend javítja az emésztést és felgyorsítja az anyagcserét a fogyás érdekében. Sőt, mindössze 3 nap alatt 5 kilogrammot fogyhat.

Ehet annyi zöld zöldséget, amennyit csak akar, és nem kell figyelnie az adagok méretére. A táplálkozási szakemberek még egy dupla adagot is ajánlanak, amennyiben nem eszel kenyeret, tésztát és más magas kalóriatartalmú ételeket.

Csak zöldségeket fogyaszthat nyersen, főzve, párolva vagy gyümölcslé formájában.

A fogyás mellett ez a diéta segít a méreganyagok testének megtisztításában is.

Fontos! Ezt a diétát csak 3 napig ajánlott betartani. Bizonyos időközönként megismételheti.

Reggeli: egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, főtt tojás, uborka;
Falatozás: egy joghurt;
Ebéd: sült édesburgonya és spenót saláta;
Falatozás: saláta olívaolajjal, citromlével és sajttal;
Vacsora: grillezett csirke vagy pulyka rukkolával és gránátalma salátával;

Reggeli: zabpehely banán- és mandulatejjel;
Falatozás: 1 zöld alma és sárgarépa;
Ebéd: grillezett lazac vagy pisztráng és főtt brokkoli;
Falatozás: egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, krémsajt és zöldpaprika;
Vacsora: zöldbab, főtt édesburgonya és grillezett csirkemell;

Reggeli: zöld turmix (zeller zeller, spenót, zöld alma, uborka);
Falatozás: egy joghurt;
Ebéd: tésztasaláta meggyparadicsommal, spenóttal és tofuval;
Falatozás: egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, kecskesajt és avokádó;
Vacsora: grillezett csirkemell, uborkasaláta joghurttal és kaporral.

---