Diéta-5 kg megnövekedett-és most
Hé te,
1,66 m magas vagyok, és 1200 kcal-os étrend segítségével 49/50 kg körülire csökkentem a súlyomat. Ezt a súlyt egy évig tartottam, még kisebb ingadozásokkal is. most négy kg-ot híztam az elmúlt hét hétben (karácsonykor). A diéta kezdete óta soha nem voltam még ilyen magasan, és most arra gondolok, hogy ha visszatérek a napi 1200 kcal-ra, akkor is képes vagyok-e visszatérni az 50 kg-ra? vagy a jo-jo effektus most megakadályozza?
Üdvözlettel! Várom a válaszokat!
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.
Miért gondolod, hogy nem tudsz felszállni 50 kilóra 1200 Kcal-val? Próbáld ki. Mindenesetre a változatod egészséges.
A jo-jo hatás semmit sem akadályoz meg. A nagy dolog az, hogy most 2 kiló víz van rajta - nem csak zsír! Ez a jo-jo hatásra jellemző. Tehát, ha most megoldja a vízelvezetési intézkedéseket, akkor sokkal kevesebbet kell nagyon gyorsan mérlegelni. Az egészséges dehidratálás legjobb módja 2 zöldségleves nap. Ez olyan könnyű!
Levest készít a következő összetevőkből:
- zellergyökér
- karfiol
- Gomba
- Karalábé
- cukkini
A leves darabjait is pürésítheti, vagyis krémes levest készíthet! Nekem személy szerint jobban tetszik!
Ehet annyit a levesből, amennyit csak akar - de CSAK a levest. Sem kenyér, sem tejital, sem édesített ital. csak a levest! És víz, tea, kávé. és igyon legalább 2 litert naponta! Ha sokat pisilsz, tudod, hogy működik
A 2 nap nehéz, de a 3. nap reggelén sokkal kevesebb a testsúlyod, mert a tested teljesen lemerült!
Ezután lassan váltson az 1200 kalóriára! Győződjön meg róla, hogy a levesnapok utáni első napon még mindig eszik salátát, zöldséget stb. (Kevés kalóriát tartalmazó anyag). csak lassan kapcsolja vissza a testet étkezésre!
A leves ismét felkészítette a testedet a fogyásra, már nincs vágyad és a zsírsejtjeid nyitottak.
1,58 éves vagyok és 54 kiló. Valahányszor 2-3 kiló van még rajta (pl. Karácsony után), ismét fogyok. és természetesen még mindig ügyeljen arra, hogy ne egyek túl sok szénhidrátot, zsírt stb.! De a sikeres fogyás alapja és a legfontosabb ez a leves! Mert ennyi evés után a testet fel kell készíteni a fogyásra, és az is sokkal könnyebbé teszi önmagát, ha nincs mindig az az érzése, hogy mindezt a csokit, a tortát, a borgumit MINDIG AZONNAL és AZONNAL (.) akar