Diéták A kalandosaktól a hatékony Sport A-Z-ig
Frissítve: 19/04/19 - 13:28
Atkins-diéta: tilos a szénhidrátok, zsír, tojás, szalonna, tejszín, tejtermék bármilyen mennyiségben megengedett. Nevét Robert amerikai orvosról kapta
Atkins-diéta: tilos a szénhidrátok, zsír, tojás, szalonna, tejszín, tejtermék bármilyen mennyiségben megengedett. Robert Atkins amerikai orvosról kapta a nevét. Étrendje, amely a hetvenes-nyolcvanas években meglehetősen népszerű volt, mára új formában kapható New Atkins vagy alacsony szénhidráttartalmú étrendként (szénhidrát). A hesseni fogyasztói központ "orvosilag erősen megkérdőjelezhetőnek" tartja őket. Mint minden más étrendnél, a fogyás is csak akkor fordul elő, ha több kalóriát fogyasztanak, mint amennyit elfogyasztanak.
Vércsoportos étrend: "Táplálkozási szempontból nem tartható" - ítéli meg a fogyasztói tanácsadó központ. Az alapötlet Peter D'Adamo természetgyógyásztól származik. Ezt követően az ember vércsoportjától függ, hogy mely ételek teszik kövérvé és melyek karcsúvá. A testtömeg és a vércsoport közötti kapcsolat még nem bizonyított.
Brigitte étrend: Klasszikus receptek, amelyek kiegyensúlyozott, csökkentett energia- és zsírtartalmú étrendet kínálnak napi 1000–1500 kilokalóriával. Az 1500 körüli kilokalória-mennyiség mellett minden tápanyag elegendő mennyiségben rendelkezésre áll, így az étrend hosszabb ideig is megfelelő.
Formula diéta: A különféle ízben kapható italokat egy előírt recept szerint állítják össze, hogy minden fontos tápanyagot, ásványi anyagot és vitamint tartalmazzanak. Hetente egy kilogramm fogyás lehetséges. Mivel az étrend "nagyon monoton és nem túl telített", ezért csak korlátozott mértékben, hosszabb ideig alkalmas.
Glyx-étrend: Bár divatos, csak részben alkalmas fogyásra: A glikémiás index (Glyx) annak mértéke, hogy az étel hogyan befolyásolja a vércukorszintet. Az alacsony indexű szénhidrátban gazdag ételek (zöldségek, hüvelyesek, teljes kiőrlésű gabonafélék) jobban feltöltik Önt és segítenek megakadályozni az "étvágyat". Mindenesetre figyelnie kell a kiegyensúlyozott étrendre és a kilokalóriák számára. ft