Diéták A különböző diéták a fogyáshoz Toutelanutrition
Ha van fogyás, az első ösztön az, hogy diétázzon. A diéták gyakran csodamegoldásnak tekinthetők, gyakran csalódáshoz és káprázatos súlygyarapodáshoz vezetnek. Miért ? Mert mindannyian rohanunk és gyorsan szeretnénk lefogyni. A valóság az, hogy minden diéta működhet, de hosszú távon kevesen. A diétákkal kapcsolatos útmutató célja, hogy számba vegye a fogyás és az alak visszanyerésének különböző módszereit. Magas fehérjetartalmú étrend, sportdiéták, ketogén étrend vagy gluténmentes étrend, amely csak bővítésre váró lista.
A magas fehérjetartalmú étrend
A magas fehérjetartalmú étrend olyan étrend, amely a nevének megfelelően a megnövekedett fehérjebevitelre támaszkodik a zsírégetés és az anyagcsere fenntartása érdekében. Tanulja meg a helyes viselkedést, hogy ez a karcsúsító módszer a lehető leghatékonyabb legyen.
Sportdiéták
Azok a sportolók, akik teljesíteni akarnak, betartsák a rájuk vonatkozó étrend-tervet a célkitűzéseknek megfelelően: erősítsenek erőt, növeljék az állóképességet, fogyjanak vagy izomtömeget szerezzen.
A Paleo diéta
A funkcionális sportok, például a CrossFit trendje, ez a diéta a húsból, diófélékből, magvakból és zöldségekből származó táplálékfelvételen alapul. Kerülni kell a keményítőket, cukrokat és tejtermékeket, valamint az ipari élelmiszereket. Ez a cikk összefoglalja ezt a nagyon specifikus étrendet és alkalmazását olyan sportokban, mint a testépítés.
A ketogén étrend
Ez az étrend a zsírok és fehérjék magas bevitelén alapul, a szénhidrátok kárára. A cél arra kényszeríteni a testet, hogy támaszkodjon a ketontestek energiatermelésére. Ez a cikk minden olyan információt tartalmaz, amely szükséges a diéta hatékonyságához.
A gluténmentes étrend
A glutén egy olyan allergén, amely olyan mértékben károsítja a bélfalakat, hogy számos olyan allergiás reakciót vált ki, amely befolyásolja az életminőséget. Ez a cikk ezeknek az intoleranciáknak az okairól, valamint a gluténallergia esetén a jól táplálkozás eszközeiről szól.
Diéta 5.2
Ez a szakaszos böjt elvén alapuló étrend, amely a "Gyors étrend" néven is ismert, a "normál" és nagyon alacsony kalóriatartalmú napok váltakozásán alapul. Úgy gondoltam, hogy megkönnyíti a fogyást.
Az Sirt Food Diet
Megengedte volna, hogy Pippa Middleton belépjen az esküvői ruhájába, és Adele énekesnő több mint 30 kg-ot fogyott volna el. A Sirtfood Diet, hogy megnevezzük, olyan ételek fogyasztására támaszkodik, amelyek állítólag emelik a sirtuin szintünket.