Diéták, amelyek működnek vagy sem, miért Catlion
Sok diétát kipróbáltál már: Dukant, Atkinsot, Montignac-et stb., De semmi teendő, nem fogysz. Itt vannak azok az okok, amelyek miatt a tested küzd és a diéták nem mindig működnek.
Ha mindannyian nem lennénk egyenrangúak a súlygyarapodás terén ?
Láttad azt a lányt, aki folyamatosan tölti magát krémes süteményekkel, anélkül, hogy unciát szerezne? Téged is idegesít, mi? Míg te, csak egy zöld salátát nézegetsz, van még egy kilód, ami a csípődön landol !
Számos tényező készteti Öntmegakadályozza a fogyást, különösen a családi hajlam. Mivel egész kisgyermekes családok vannak, vannak nagycsaládok is. És még a kis nagy családok is.
Genetikai és környezeti tényezők, amelyek blokkolják a fogyást
A diétán kívüli tényezők között szerepel az izomtömeg. Ha kevesebb izomtömeggel érkezel a világra, akkor a alacsony anyagcsere. Vagyis minden egyes mozdulat kevesebb energiát igényel.
Alapvetően, ha egy nőnek napi körülbelül 1900 kalóriára van szüksége, akkor csak 1500-at fog fogyasztani. Tehát, ha 1900-at eszel és 1500-at veszítesz ... nem kell képet rajzolni! Még akkor is, ha még nem végzett külön matematikát, megértette, hogy minden nap 400 kalória van a karján (de másutt is).
Tehát két megoldása van: kevesebbet enni vagy fejleszti izomtömegét (sportolással).
Előnye, hogy sportolással növeli az izomtömegét ÉS kalóriákat fogyaszt. Őrült dolog !
Az alvás minőségének megőrzése, hogy ne hízzon
Amikor alszol, az agyad végzi a tisztítást. Erőforrás.
Ha rosszul alszol, akkor nem elég a leptin jóllakottsági hormonból. Tehát már nem érzi, ha jóllakott.
Rosszabb esetben több grelint termel, az étvágy hormon, és úgy érzed, hogy éhes vagy.
Az alvás megőrzése az éjszakai 7 vagy 8 órás alvással segít megőrizni az alakját.
Hormonok: a súlygyarapodás további oka
A menopauza kezdetét, a hormonális fogamzásgátlást, a pajzsmirigy diszregulációját a hormonális egyensúlyhiány okozza, és ennek következtében megnövekedett a vér hasi zsír.
Ezzel szemben a tesztoszteron, a férfi hormon, növeli a izomtömeg és ezért az anyagcsere.
Ez megmagyarázza, hogy a férfiak miért fogynak könnyebben.
Fogyjon le a hasból, ez a második agy
Az étel szintézise áthalad a belekben. Az egészségtelen bél nem táplálja megfelelően testünket.
A bélfalat alkotó nyálkahártya áteresztővé válik, ha gyullad. Ez teret enged a patogén baktériumoknak és az inzulinrezisztenciának, amely lehetővé teszi a szénhidrátok emésztését.
Bizonyos ételek gyulladást okoznak, és olyan tüneteket okoznak, mint a túlsúly, puffadt gyomor vagy irritábilis bél szindróma.
A laboratóriumi vizsgálat alapján azonosíthatók az intoleranciát okozó ételek. Ha 6 hónapig eltávolítjuk őket, mielőtt apránként újra bevezetnénk őket, elképesztő eredményeket láthatunk.