Diéták A-tól Z-ig
A diéta szó a dietetikából, az egészséges életmód tudományából származik. A fogyókúra tehát nem a fogyás ideiglenes intézkedése, hanem az életmód állandó megváltoztatása.
A legjobb, ha az étrend megváltoztatása előtt az ImuPro teszt segítségével kideríti, hogy az elhúzódó ételallergia okozza-e az elhízást vagy más krónikus panaszokat.
Diéták A-tól Z-ig
V: Ananász diéta
Enzimek ananász olvadék zsírlerakódásokban
Előnyök: Az ananász nem tartalmaz fehérjét és zsírt, és egészséges gyümölcs.
Hátrányok: Túl egyoldalú, az alultápláltság veszélye, nagyon monoton
V: Almaecet-kezelés
Almaecet méregtelenítésre és tisztításra
Előnyei: Folyamatosan mozgatja a keringést és az anyagcserét, megfékezi az édesség utáni vágyat
Hátrányok: Gyomorfájást okozhat
V: Atkins-diéta
Zsíros ételek megengedettek, szénhidrátok tilosak
Előnyök: Egyszerű, kitöltő
Hátrányok: nagyon egyoldalú, hiánytünetek lehetségesek, rossz lehelet
B: vércsoportos diéta
A vércsoport befolyásolja az élelmiszer-feldolgozást
Előnyei: Élesítse a szemet a tudatos étkezés érdekében
Hátrányok: tudományosan nem ellenőrizhetőek, egyoldalúak
B: Brigitte diéta
Előnyök: Nincs tiltás, kiegyensúlyozott, nincs kalóriaszámolás
Hátrányok: önfegyelem szükséges
D: Méregtelenítő diéta
"Méregtelenít" kevesebb stressz és lúgos ételek révén
Előnyök: a zöldségek egészségesek
Hátrányok: tudományosan nem ellenőrizhetőek, az egyoldalú, böjti napok nem könnyűek
D: Vacsora lemondása
Az előnyök: Még mindig kiegyensúlyozott lehet, nincs kalóriaszámolás
Hátrányok: nem mindig kitartó
D: Dukan-diéta
Előnyei: Nincs kalóriaszámolás
Hátrányok: egyoldalú, megkérdőjelezhető tippek
F: FdH - Egyél felét
Előnyei: alacsonyabb kalóriabevitel, ugyanazok a szokások
Hátrányok: Hosszú távon növekedni fog, sok önfegyelemre van szükség, éhség, nincs tanulási hatás, yo-yo
K: Formula diéta
Az egyes étkezéseket shake-ek váltják fel
Előnyök: Könnyen kivitelezhető
Hátrányok: yo-yo előre beprogramozva, életmódváltás nincs
G: Glyx diéta
Jó és rossz ételek a vércukorszintre való tekintettel
Előnyei: Nem egyoldalú, kiegyensúlyozott
Hátrányok: Akaraterő és időigény, kissé bonyolult
H: HCG
Kalória- és zsírcsökkentés, sok ivás, testmozgás + HCG terhességi hormon
Előnyök: hatékony
Hátrányok: a drága, napi 500 kalória nem elegendő, a hormon beadása megkérdőjelezhető
I: intervallum diéta
Egy nap böjtöljön, egy nap egyél
Előnyök: Csökkentett kalóriabevitel, kiegyensúlyozott marad
Hátrányok: Akaraterő szükséges, hosszú távon nehéz kitartani
K: KiloCoach
Előnyei: saját fogyasztás szemléltetése, életmódváltás
Hátrányok: Tölthető, időigényes
K: Káposztaleves diéta
Káposztaleves korlátozás nélkül, semmi más
Előnyei: Nincs éhség, különböző receptek lehetségesek
Hátrányok: Hosszú távon gyorsan monoton, hiánytünetekké válik
M: Metabolikus egyensúly
Vérértékeken, magatartási szabályokon és megengedett ételeken alapuló személyes keret
Előnyei: Alapvetően kiegyensúlyozott étrend
Hátrányok: drága, hosszú távon nehéz kitartani, valószínűleg jojó
M: Montignac diéta
Jó és rossz (főleg szénhidrát) ételek
Előnyei: Rengeteg „jó” étel
Hátrányok: kiegyensúlyozatlan, a hiány kockázata, nem alkalmas mindennapi használatra
T: Élelmiszerkombináció
Külön szénhidrát és fehérje bevitele
Előnyei: étellel foglalkozni, nincs kalóriaszámolás
Hátrányok: Bonyolult, szükséges önfegyelem, nehéz a szakemberek számára
V: Vegán
Nem igazán diéta, de jelenleg fogyás céljából - állati termékek nélkül
Előnyei: A kalóriákat a tiltott ételek takarítják meg
Hátrányok: az egyensúlyt meg kell tervezni, nem mindig könnyű fenntartani
W: Súlyfigyelők
Egészséges, könnyű konyha a pont elvén alapul
Előnyök: kiegyensúlyozott, mindig alkalmazható, erős együtt, alig vannak tiltások
Hátrányok: különösen az elején a pontok számolása, fogyás a "klubban" (költségek)
Z: Citromlé diéta
Előnyei: Fékezi az éhséget
Hátrányok: agresszív a gyomorra és a nyálkahártyára, nincs hosszú távú megoldás