Diéták ehhez képest - ingyenes e-könyv DJK Augsburg Hochzoll e
Naponta csak 1000 kalóriával csökken a font
Az FdH bevált elve, azaz "Fogyasszon felét" minden bizonnyal durva a kijelentésben, de lényegében igaz. Ha a túlsúlyos ember csökkenti az étel bevitelét, akkor biztosan lefogy. Az, hogy ez milyen gyorsan történik, a napi kalóriabevitel mennyiségétől függ.
További információ erről a trendfit.net fitnesz útmutatójában.
Nincs diéta az édesszájúak számára
Az embereknek napi körülbelül 2000 kalóriára van szükségük anélkül, hogy súlyuk megváltozna. Ha felezed ezt az összeget, csakúgy, mint az 1000 Kcal-os étrend, a fogyás garantált és gyorsan meghozható. Szigorú program nélkül azonban nem lehet sem végrehajtani, sem fenntartani. A kalória táblázat mindig veled van. Elvileg minden ételt magának kell elkészítenie ahhoz, hogy valóban ellenőrizhesse a kalóriabevitelt. A sok zöldség, sok fehérje, kevés szénhidrát és a cukorról való teljes lemondás a valóság. Minden csemege, legyen az édes vagy kiadós, a diéta idejére törlődik. Napi legfeljebb 1000 kalória esetén nincs több hely praliné vagy currywurst számára. A lemondás, az akaraterő és a fegyelem elengedhetetlen, ha sikeresen szeretné betartani ezt a diétát.
Orvosi ellenőrzés elhúzódó étrend esetén
A diéta jól működik azok számára, akik rövid távon szeretnének lefogyni néhány kilótól. Ha a kedvenc ruhája megcsíp és a pólók túl feszesek, akkor gyorsan el fogja érni a kívánt sikert. Ha azonban az ember nagyon túlsúlyos, akkor a fogyókúrázónak meg kell engednie a hosszabb étrendet akár napi 1000 kalóriával is. Ennél az alacsony ételfogyasztásnál ez csak orvosi felügyelet mellett ajánlott a hiánytünetek megelőzése érdekében. Az 1000 kalóriatartalmú étrend minden bizonnyal nem olyan veszélyes, mint a galandféreg-étrend, de az anyagcserére és az ásványianyag-egyensúlyra gyakorolt hatását nem szabad lebecsülni.