Diéták gyümölcslevekkel és fehérjékkel - alacsony vagy zsírtartalmúak
Reggel lével kezdődik. Ezután a nap folyamán ugyanazokat a szabályokat fogja követni: a saját belátása szerint átadott gyümölcslevek vagy zöldségek fehérjékkel kombinálva, hogy lefogyjanak anélkül, hogy a bőr és az izmok tónusa gyengülne. Gyorsan észreveszi hatékonyságukat, ráadásul hangot és energiát adnak Önnek. Mindhárom egyformán előnyös, csak különböző sémák és idők szerint járnak el.
Fogyókúrás étrend "Biowash-out" gyümölcslevekkel
7 nap alatt 3 kg-ot fogy
Ez a fogyókúrás étrend leveseken, gyümölcs- és zöldségleveken alapul, és ahogy a neve is sugallja (mosás = mosás), megtisztítja a szervezetet a méreganyagoktól, világosítja a bőrt és segít egyhuzamban 3 kilogramm eltávolításában. hét.
Célkitűzés: A Biowash-out juice diéta segít a toxinok eltávolításában, a hidrosalin egyensúly helyreállításában, a máj és a bél működésének javításában. Minden a tömeges gyümölcsléfogyasztáson alapul, amelyet a szervezet gyorsan felszív, ahol vizelethajtó, emésztő, remineralizáló és tonizáló hatású. Ily módon korrigálják a folyadékretenciót és szabályozzák az anyagcserét.
Az eredmény: a combokat "lecsökkentik", a lábakat leeresztik és a sziluettet átformálják.
A diéta megkezdése előtt Biowash-out nedvekkel
Ütemezze a fogyókúra első 48 óráját a hétvégére vagy a szabadnapokra, teljes pihenéssel, mert az étrend fokozza a vese és a bél aktivitását.
Ne folytassa 15 napnál tovább - 7 nap alatt az energiafelvétel hétvégén csak 1200 kcal, a többinél pedig 1300 kcal. Bárki, akinek magas a vércukorszintje vagy antidiabetikumot szed, forduljon orvosához. Az első héten ne fogyasszon sót.
Diétaterv gyümölcslevek és fehérjék számára
szombat és vasárnap
Amikor felébredsz
1 nagy pohár sós alkalikus vizet (pH-ja 7-nél magasabb)
Reggeli
1 pohár (200 ml) almalé és sárgarépa 1 teáskanál mézzel
10 óra
Zöld tea (2-3 csésze) mézzel
11:00
Citruslé mézzel
Ebéd
- 250 g gyümölcs;
- egy tál zöldségpürével vagy tiszta zöldségleves;
- 300 g nyers zöldség citrommal;
- 1 pohár víz.
16 óra
Zöld tea tetszés szerint 1 teáskanál mézzel
Ora 17
Citruslé 1 teáskanál mézzel
19 óra
Zellerlé, őszibarack és sárgarépa
Vacsora
- hideg nyers zöldségleves;
- 1 kis joghurt, 2 hámozott uborkával, kockákra vágva, ½ gerezd fokhagyma, petrezselyem és menta, citromlé;
- 300 g főtt zöldség 1 teáskanál olívaolajjal és citromlével;
- 2 pohár lúgos víz.
Alvás előtt
- gyermekláncfű, kukoricaselyem és nyír eltávolító főzete
Hétfőtől péntekig
Amikor felébredsz
1 nagy pohár lúgos sima víz (pH-ja 7-nél magasabb).
Reggeli
1 pohár (200 ml) gyümölcslé, 1 teáskanál mézzel. Választhat: sárgarépa és alma; alma, sárgarépa, zeller; burgonya, sárgarépa, zeller és citrom.
10 óra
Zöld tea saját belátása szerint mézzel
11:00
Citruslé (narancs, grapefruit, mandarin) mézzel
12:00
Egy pohár gyümölcslé (200 g) 1 teáskanál mézzel. Választhat: zeller, őszibarack és sárgarépa; saláta, fekete retek és citrom; zeller és grapefruit.
Ebéd
- 250 g szezonális gyümölcs (héj nélkül);
- egy tál zöldségpüré vagy tiszta leves;
- 300 g vegyes nyers zöldség, vékonyra szeletelve, citrommal;
- 2 pohár víz
16 óra
Zöld tea tetszés szerint 1 teáskanál mézzel
Ora 17
Citruslé 1 teáskanál mézzel
19 óra
Egy pohár gyümölcslé egy teáskanál mézzel, választhat: alma, szilva és citrom; sárgarépa és citrom; dinnye, alma, citrom; sárgabarack, alma, citrom.
Vacsora
- hideg nyers zöldségleves (4 paradicsom mag és héj nélkül, fél pirospaprika, 2 jégkocka, fél gerezd fokhagyma és fél uborka;
- 300 g főtt zöldség (tök, spenót, sárgarépa) 1 teáskanál olívaolajjal, citromlével és nátriummentes sóval.
- választhat:
- 120 sovány hús grillezve vagy párolva
- 150 g sült hal
- 2 kemény tojás
- 80 g túró vagy tofu
Alvás előtt
Pitypang, kukoricaselyem és nyír tisztító főzete.
Hogyan készítsünk természetes gyümölcsleveket és leveseket ehhez a diétához
A gyümölcslevek centrifugával történő elkészítéséhez és a hideg krémekhez csak ökológiai növényekből származó friss gyümölcsöt és zöldséget használjon.
1. Miután az összetevők elkészültek, vágjunk le mindent, és tegyük át közvetlenül a centrifugába. Értékelheti a gyümölcsöket és zöldségeket, de ne feledje, hogy egy 200 ml-es pohár megszerzéséhez 400-600 g mennyiségre van szükség.
2. Azonnal igyuk meg a levet, különben oxidálódik és elveszíti ily módon táplálkozási elveit.
3. Ha a napot a házon kívül akarja tölteni, reggel készítsen leveseket és gyümölcsleveket, és tegye őket sötét termoszba, amely szorosan záródik. Adjunk hozzá citromlevet, természetes antioxidánst.
Hideg leves recept
Elkészítési idő: 20 perc.
Hozzávalók: 4 mag nélküli paradicsom és héja, fél pirospaprika, 2 jégkocka, fél gerezd fokhagyma és fél uborka.
Elkészítés: Az uborkát, a borsot és a fokhagymát meghámozzuk. Vágjuk kockákra és öntsük egy tálba jéggel, 1/4 l nagyon hideg vízzel, sóval és borssal. Keverjünk össze mindent a keverővel, amíg krémes nem lesz, majd adjuk hozzá a citromlevet. Díszítsük kaporral vagy petrezselyemmel (opcionális). A paradicsom könnyebben hámlik, ha forrásban lévő vízben marad 20 másodpercig.