DIÉTÁK Melyek Kinek Miért éri meg a Diet’Tours - Health blogot
A szerkesztőség ....
Itt van a tavasz, a nap egyre jobban jelen van, és máris számoljuk azokat a napokat, amikor a nyár ráteszi sugarait kitett bőrünkre. Az évszakok változatlan ciklusát a mindenkinek felajánlandó magazinok címlapján szereplő évelő ciklus biztosítja
különféle diéták és ötletek, hogy "drót" lányoknak nézzenek ki fürdőruhában.
Mi a diéta ?
Vegyük csak a definíciót egy Larousse szótárból, és a következõkkel rendelkezünk: "[...] az élelmiszerekre vonatkozó, az egészség helyreállítására vagy fenntartására irányuló receptek összessége". Ezért ez egy módszer az egészség megőrzésére vagy fenntartására. A diétákat szakember segítségével lehet például túlsúlyos vagy elhízott személyek számára kihirdetni annak érdekében, hogy egészsége szempontjából optimális súlyt érjen el, és ezáltal csökkentse a cukorbetegség, az ízületi problémák, a szív- és érrendszeri betegségek stb. ... Idézhetünk cukorbetegek étrendjét, diétát vesebetegek számára, gluténmenteseket olyanoknak, akik intoleránsak… Dobtekercs ... Természetesen a glutén (lásd a Ca márciusi számát megéri a Diet'Tours)
Étrend az egészségért, de nem csak !
Ha nem tudjuk, a tévéhirdetések és magazincikkek emlékeztetik Önt: diéta az egészségre, oké, de az is (és ami a legfontosabb) karcsú.
Ígér, mindig ígér
A reneszánsz görbék vonzerejétől kezdve a vékonyság kultuszáig napjainkban a test a szépség kritériuma, amely az évszázadok során megváltozott. Ez a vékony diktatúra arra késztet bennünket, hogy azt gondoljuk, hogy vannak plusz kilóink, amikor a BMI (testtömeg-index) kívánatos súlyt mutat [1].
A testtömeg-index tehát egy olyan eszköz, amelyet a felnőttek használnak annak kiderítésére, hogy túlsúlyosak, alulsúlyosak vagyunk-e vagy kívánatos a súlyunk. Ha a BMI meghaladja a 24,9 kg/m²-t, akkor a személyt túlsúlyosnak kell tekinteni. Ha a BMI kevesebb, mint 18,5 kg/m², a személy vékonynak tekinthető. Könnyedén kiszámíthatja BMI-jét a következő képlettel: Súly (kg)/Magasság² (m)
Ne feledje: A test jó érzése nem csak a számokkal kapcsolatos. Ha jól érzi magát a fejében, a testében és hogy jó az egészsége, akkor ez a fő !
Diétázni? ... de melyiket ?
Vissza a juhainkhoz és az étrendhez. Vesztesít néhány fontot esztétikai célokból vagy egészsége érdekében. Miért nem, de azzal a feltétellel, hogy jó egészségben maradjon. Mivel a diétáknak rossz egészségügyi következményei lehetnek, bármennyire is híresek. Idézhetjük a híres dukani étrendet, a magas fehérjetartalmat. Tudnia kell, hogy ez az étrend nagyon kiegyensúlyozatlan, és túl sok fehérje miatt túlzott megterhelést okoz a vesében.
Az ANSES (a Nemzeti Élelmezési, Környezetvédelmi és Munkaegészségügyi Ügynökség) jelentést készített az étrendről és annak egészségre gyakorolt következményeiről [2]. Az eredmények többségük számára nem túl dicsőségesek.
Ez a jelentés a következő rendszereket vizsgálta:
- Akik felajánlják nagyon alacsony energiafogyasztás: a "citrom méregtelenítő", a "káposztaleves" diéta, a Mayo diéta vagy a "Scarsdale" diéta.
- Akik nem hoznak nincs elegendő fehérje: A "Montignac" diéta, a "Miami2" diéta vagy az "Ornish" diéta.
- Akik nem hoznak nincs elég lipid a test megfelelő működéséhez: a "súlyfigyelők" diéta, a "Flickers 2" diéták; "2+ és 3" stb.,
- Épp ellenkezőleg, azok, akik hozzák több, mint amire a testnek szüksége van: Az "Atkins" diéta, a "Zóna" diéta, a "kaliforniai 1" diéta stb.