Tehéntej kisgyermekek számára
Egészség
A tej megcsinálja. Egészséges, kalciumot tartalmaz és támogatja a növekedést. Legalábbis ezt mondják. De milyen jó a tehéntej valójában a kisgyermekek számára?
Sokáig az volt a javaslat, hogy a kisgyerekeknek rendszeresen kell inni a tejet. Új eredmények azt mutatják, hogy a tehéntej és más, magas állati fehérjetartalmú ételek túlzott fogyasztása később elhízáshoz vezethet a kisgyermekekben.
A magas fehérjetartalom elhízáshoz vezethet
Csakúgy, mint a hús, a kolbász és a tojás, a tehéntej is magas fehérjetartalommal rendelkezik. A fehérjében gazdag étrend nemcsak a hosszúság növekedését serkenti, hanem a zsírsejtek fejlődését is. Ezért a kis gyermekek túlzott fehérjebevitele megnövekedett testtömeg-indexhez (BMI) és elhízáshoz vezethet az iskolában és a felnőttkorban.
Így juthat el a BMI kalkulátorunkhoz a gyermekek számára.
Naponta legfeljebb egy liter liter tej egészséges a kisgyermekek számára
A kisgyermekek Németországban túl sok fehérjét fogyasztanak. Ezt tudta meg a Dortmundi Gyermektáplálkozási Kutatóintézet (FKE) a "DONALD" hosszú távú tanulmány részeként. A fehérje bevitel szintjét tesztelték a kilenc és a 36 hónapos kor közötti csecsemőknél és kisgyermekeknél. A tanulmány eredményei azt mutatják, hogy az egynyári növények átlagosan többet fogyasztanak, mint az ajánlott tejmennyiség, és ezért többet, mint az ajánlott fehérje adag. Az FKE a maximális napi adag 300 ml tejet és tejtermékeket javasolja kisgyermekek számára, lehetőleg alacsony zsírtartalmúak.
A gyermektej a hagyományos tehéntej alternatívájaként
Kalcium, jód, vas és D-vitamin - ezek a tápanyagok nagyon fontosak a kisgyermekek testi és szellemi fejlődéséhez. A tehéntej biztosíthatja ezeket a tápanyagokat, de nem elegendő mennyiségben. Ezért a szülőknek gondoskodniuk kell arról, hogy kisgyermekeik változatos, kevert étrendet kapjanak, nagy mennyiségű gyümölcsöt, zöldséget, halat és rizst tartalmazva. A gyermektej fehérje- és tápanyagokban gazdag étrendre alkalmas kisgyermekek számára. Alacsony fehérjetartalma és további tápanyagokkal, például omega-3 zsírsavakkal, vasal és jóddal dúsított. (tett)
A témával kapcsolatos összes információ a videón is: