DIÉTÁK

Kiadva 2010. december 28-án: bunnys-wonderland.over-blog.de

Időtartam? Max. 7 nap

Napi 800 gramm veszteség

Annyit fogyaszthat, amennyit csak akar !

Csak vizet (legalább 2-3 liter) és esetleg 1 választott kávézót inni.

De ne felejtsd el, hogy az ananászokban SOK fruktóz van.

800gramm-1kg naponta

Ehet annyi almát és tojást, amennyit csak akar. De együtt kell enni mindkettőt, egymás után

(különben nem fog menni)

Ihat vizet, teát és, ha akar, kávézót is.

Igyon legalább 2-4 litert naponta.

Alma kivi diéta

500 gramm - 1 kg naponta

Ehet 2 almát és 4 kivi naponta. NEM többet, ha csak kevesebbet !

Iszik: legalább 2-4 liter naponta.

300 gramm és 1 kiló között naponta

18 óráig 3 étkezést engedélyezhet (NEM többet, ha kevesebb akkor)

Ezek az ételek így néznek ki: 1 banán és 1 pohár író vagy tej.

(Ez napi 3 banán és 3 pohár író vagy tej lenne)

Iszik: legalább 2-4 liter vizet.

1 vagy több nap

200grams-1kilo naponta

Ehet annyi kukoricapehelyet, amennyit csak akar, mindennap, de semmi mást - csak száraz kukoricapehely joghurt, tej stb nélkül.

1 naptól legfeljebb 1 hónapig

500 gramm-1 kiló naponta

1 Hippet (pl. Őszibarack zabkása) és egy Hipp meleg ételt (pohár) fogyaszthat minden nap 18 óráig. Ezen kívül 2-4 liter víz.

1- (mennyit akarsz) nap

200-500 gramm naponta

Ehet kolén-hidrátokat reggel (amennyit csak akar), délben egyet és este sem !

Adjon hozzá kb. 2-4 liter vizet

500 gramm-1 kiló naponta

Naponta 3 liter tejet ihat (lehetőleg 0,1% zsírt)

Ezen kívül 2-4 liter víz

5 font egy héten belül vagy tovább !

naponta háromszor eszel egy nagy joghurtot. Ezen kívül 2-4 liter víz. 18 óráig !

- ehet annyi csokoládét, amennyit csak akar

- De: tényleg nem szabad mást enni, csak csokoládét (salátát, almát, csak csokoládét)

- fontos sokat inni. Kalóriamentes italok, például víz vagy Coke Zero megengedettek, fekete kávé is lehetséges

- A csokoládé nem tartalmazhat diót, marcipánt, ropogósat, nugátot vagy gofrit, fehér csokoládé megengedett!

- nem szabad diétázni, ha hamarosan eljön a napja/megvan a napja. Nem tudom miért, de nekem ezt már elmondták, és inkább a biztonság mellett állok

- lefogy. (Majdnem) a fórum összes lánya lefogyott a csokoládé diéta révén, de néhányuk csak a 2. napon

-végül megint ehet csokoládét bűnös lelkiismeret nélkül

-néhány szerencsés a diéta után megunta a csokoládét

- nem kell bonyolult vagy drága ételeket készítenie

-A kalóriákat már nem szükséges számolni

Természetesen vannak hátrányai is:

-egyesek minimális súlyt kapnak az első napon, de ez a második naptól újra rendeződik

-a szervezet nincs ellátva tápanyagokkal, ezért fejfájást vagy szédülést szenvedhet, nekem magamnak is nagyon sok koncentrációs nehézségem volt

-Ahogy el lehet képzelni, az egész nem különösebben egészséges

-7 napnál tovább nem szabad az egészet csinálni, különben lassan káros lesz a szervezetre

K: Hogyan működhet ez? A csokoládé diéta mono elven működik. A szervezet nem jut tápanyaghoz, ezért tartalékokat kell égetnie (olvasható: zsír)

K: A reggeli alma nem árthat, nem? - De. Ha fogyni akar, nagyon szigorúan ragaszkodnia kell a tervhez, ezért ne egyél mást, csak csokoládét

K: Mennyi csokoládét lehet/kellene enni? - Ilyen módon 200 és 400 gramm között ajánlott enni. Egyesek számára csokoládéfagyival vagy csokipudinggal működik, de nem mertem.

K: Ihat kávét? - Kávé megengedett, de tej és cukor nélkül, legfeljebb édesítőszerekkel.

reggel: puha tojás

ebéd: 175 g zsírszegény kvark/vagy joghurt édesítőszerrel

este: 175 g zsírszegény kvark/vagy joghurt édesítőszerrel

Fogyás: 3-5 font között

Víz és tea megengedett.

Fontos: Az étkezések között csak pontosan 3 óra lehet.

Következtetés: Nem találom olyan jónak ezt a diétát . gyakran fekete voltam a szemem előtt és teljesen ernyedt voltam . az FA kockázata is elég magas volt . aztán 2 nap után abbahagytam . nem is nagyon fogytam. -.-

Naponta 1,5 kg nyers ételt eszel. Paradicsom, retek, sárgarépa, uborka, paprika, zeller - de kérem, só nélkül! Ehhez igyon 1 üveg paradicsom- vagy zöldséglevet, ugyanannyi kenyéritalt és további 1-1,5 l matateát (elnyomja az éhséget) vagy guarana matetea. Naponta egészítse ki a fitaminellátást 1 tasak PlantConcept Circulation-szel (keverje vízbe, a legjobb, ha reggel iszik).

Ez a diéta radikális, de hatékony. Ugyanakkor a testet erősen kiürítik és méregtelenítik. Előnyök: Van mit rágcsálnia a nap folyamán. Ez a diéta 3-5 napig végezhető.

Egész nap csak joghurt, összesen 1,2 kg zsírszegény joghurt. Ez nyolc 150 g-os csésze - praktikus a dolgozó emberek számára. Naponta egészítse ki a fitaminellátást 1 tasak PlantConcept Immun-nal (keverje vízbe, lehetőleg igyon reggel).

A joghurtban magas a fehérje- és kalciumtartalom, ami jót tesz a csontjainak. Azonban mindenképpen használjon joghurtot élő tejsavbaktériumokkal. Hőkezelt joghurttal az értékes baktériumok hő hatására elpusztulnak. Mivel a joghurt alig tölt el, és nem tartalmaz rostot, keverjen 1-2 teáskanál búzakorpát vagy pylliumot minden csészébe. A korpában és a pylliumban magas az emésztőrendszer rostja, és jó a töltés. Ezenkívül igyon legalább 1,5 liter, a nap folyamán elosztott matteát (csillapítja az éhséget) vagy Guara-na matetea és egy üveg ásványvíz. Egy hétig megteheti ezt a kúrát.

Időtartam: egy hét

Reggeli: 1/2 alma [40,5 kcal]

Ebéd: 1/2 alma [40,5 kcal]

Vacsora: 1 uborka [24 kcal]

Összesen: 105 kcal

Ma eheted azt, ami sárga. (Banán, kukorica, sárga paprika.)

Ma ehetsz bármit is, ami narancs. (Narancs, mandarin, sárgarépa.)

Ma eheted azt, ami piros. (Eper, piros paprika, paradicsom.)

Ma ehet bármit, ami kék/lila. (Áfonya, szeder, padlizsán, ...)

Ma ehetsz, ami zöld. (Szőlő, saláta, uborka, ...)

A nap folyamán tetszés szerint fogyaszthat kenyeret!: D

Csak az a fontos, hogy ne legyen öntete. Igyon sok vizet vagy cukrozatlan teát is. A kenyér elég megtelt, így nincs FA-ja

Naponta 1 kg érett, omlós almát fogyaszt, plusz 250 g alacsony zsírtartalmú kvarkot és 150 g alacsony zsírtartalmú joghurtot. Az alma felét reszeljük le vagy reszeljük le, keverjük össze kvarkkal és joghurttal, és fahéjjal ízesítsük. Együk meg a fennmaradó almát. Aki nem tolerálja jól a nyers zöldségeket, használhat cukrozatlan almakompótot is. Ezenkívül igyon egész nap 1 liter matteát (csökkenti az éhségérzetet) vagy guarana matematátát és 1 üveg ásványvizet. Ezt a diétát 3 napig követheti. Naponta egészítse ki a fitaminellátást 1 tasak PlantConcept Immun-nal (keverje vízbe, lehetőleg igyon reggel).

Burgonyával fogyhat. Naponta 1 kg kabátkrumpli van, kb. 550 g gyógynövénykvarrccal. Naponta egészítse ki a fitaminellátást 1 tasak Bad Heilbrunner PlantConcept Circulation-szel (keverje vízbe, lehetőleg reggel igyon).

400 g alacsony zsírtartalmú kvarkból, 0,1 l ásványvízből, 2 evőkanál Brassola repcemagolajból és egy csésze finomra megmért gyógynövényből (metélőhagyma, zsázsa, petrezselyem, kapor) készít magának gyógynövénykvarkot, és megkóstolja citromlével, borssal és köménnyel nincs só!). Ehhez igyon egész nap 0,5 l kenyeret, 1 üveg ásványvizet és 1,5 l matét vagy gyümölcs teát. Ez a kúra értékes fehérjében gazdag, fontos rostokat tartalmaz - de gyakorlatilag alig tartalmaz zsírt és nagyon jól tölt. 1 hétig végezhető.

Sok modell egy fotózás előtt egy héttel követi ezt a diétát, hogy méregtelenítse önmagát és akár 7 kg-ot is leadjon.

Ez a leves a következő összetevőkből készül.

Hozzávalók egy hétre: 1 evőkanál olívaolaj 1 leveskocka 1 evőkanál só 12 friss paradicsom 1 nagy zeller gyökér 1 nagy fej fehér káposzta 1 kiló zöldbab 2 zöld paprika 1 kiló sárgarépa 6 nagy hagyma Bors, paprika és gyógynövények

Recept: A hagymát kockákra vágjuk, és olívaolajon átpirítjuk. A zellert, a káposztát, a paprikát, a babot, a paradicsomot és a sárgarépát apróra vágjuk, és hozzáadjuk a hagymához. Röviden dinsztelje, majd öntsön vizet, amíg az összetevők be nem fedődnek. Hozzáadjuk a leveskockát és egy halom evőkanál sót. Tíz percig főzzük, majd lassú tűzön főzzük, amíg a zöldségek megpuhulnak. Ezután ízesítsük ízlés szerint sóval, borssal, paprikával és gyógynövényekkel.

Ez a terv:

1. nap leves és gyümölcs (banán nélkül)

2. napi leves és zöldségfélék, délben burgonya vajjal (gyümölcs nélkül)

3. nap leves, zöldségek és gyümölcsök, amennyit csak akar (burgonya nélkül)

4. nap Leves és legalább három banán és zsírszegény tej

5. napi leves és 250gr csirke (bőr nélkül), hal vagy marhahús és 6 paradicsom

6. nap leves, zöldség és hús, amennyit csak akar (burgonya nélkül)

7. nap leves, zöldségek és barna rizs; cukrozatlan gyümölcslé

A Nicole Richie-diéta

Nagyon rövid idő alatt Nicole Richie annyi súlyt fogyott, amennyit mások több hónap alatt sem tudnak kezelni. Még a terhességre jellemző kanyarokat és párnákat is elveszítette. Mindezt vasdiéta módszerrel. Diétamódszer, amelyet korábban senki sem ismert, és amelyet kifejezetten ő fejlesztett ki. Nevét viseli: a Nicole Richie Diet.

A kritikusok szerint a Nicole Richie diéta nem teszi lehetővé az egészséges fogyást, csak radikálisan éhezhet. Állítólag Lindsay Lohan színésznővel végezték, ők ketten versenyre léptek volna a nézők szemében felesleges fontokért. Aki alulmúlja a többieket a napi kalóriabevitelben?

Valójában a Nicole Richie Diet annyi kalóriát fogyaszt, amennyi csak szükséges. A reggeli és az első étkezésnél ez például azt jelentené, hogy két tojás fehérjét és egy kanál fehérjeporot feloldunk vízben oldva. Ebédidőben 100 g baromfi, vegyes saláta és 100 ml narancslé ajánlott, míg este hal és zöldség fogyasztható. Az egyedüli desszert gyümölcs.

Ez a szigorúan csökkentett táplálkozási program elegendő erőnléttel párosul: egy óra súlyzós edzésnek és 90 perc extrém fitnesz edzésnek minden nap a kívánt alakhoz kell vezetnie

Megvalósítás: Ahogy a neve is mutatja, ez a diéta sok fegyelmet igényel! Csak az alábbi terv fogyasztható, beleértve az italokat is!

-legfeljebb 5 liter vizet

-legfeljebb 1l alma spritzer

-legfeljebb 4l vizet

- legfeljebb 5l vizet

-legfeljebb 5l vizet

-Paradicsom, uborka, paprika, sárgarépa stb. (16 óráig)

-legfeljebb 5l vizet

-néhány retek között

-legfeljebb 5 liter vizet

-2 csésze zöldségalaplé

-legfeljebb 5l vizet

-Paradicsomdarabok (borssal ízesítve)

-legfeljebb 5l vizet

-30 g nyúlós medve vagy 3 darab csokoládé

-legfeljebb 5l vizet

-5 alacsony zsírtartalmú puding

-legfeljebb 5l vizet

-egy kis tál zselé (cukor helyett édesítőszerrel)

-legfeljebb 5l vizet

-Joghurt, kvark, tej, gyümölcs (könnyű és 16: 00-ig)

-legfeljebb 5l vizet

-legfeljebb 5 liter vizet

-legfeljebb 5l vizet

1 nap, legfeljebb 2 hónap

100gramm-1kg naponta

Ehet annyi kenyeret, amennyit csak akar. Fújtató nélkül, de tiszta .