Diétás ajánlás Egyél korán

Az ORF.at hálózat egy pillanat alatt

Almenü

korán

A túlsúlyos embereknek étrendet kell tartaniuk diéta közben. Az étrend-vizsgálatban résztvevők gyorsabban fogytak, ha 15 óra előtt 15 óra előtt megették a fő étkezésüket.

Kategória: Táplálkozás Létrehozva: 2013.01.01 .

A reggeli nagysága is szerepet játszhat - jelentette egy nemzetközi kutatócsoport a "International Journal of Obesity".

A tanulmány

Ö1 szállítási értesítés

A "Wissen aktuell" erről a tanulmányról is beszámol 2013. január 30-án, szerdán 13:55 órakor.

Eddig a legtöbb fogyókúrás program az energiafogyasztás és a ráfordítás kapcsolatára összpontosított. Állatkísérletekből azonban ismert, hogy összefüggés van az etetési idő és a súlygyarapodás között is. A Murciai Spanyol Egyetem kutatói most kimutatták, hogy az étkezés időzítése is szerepet játszik a fogyásban.

A tanulmányhoz a tudósok 420 túlsúlyos spanyolot két csoportra osztottak. Azok, akik 15 óra előtt elfogyasztották a főétkezésüket, átlagosan 9,9 fontot vesztettek, ami a kezdő súlyuk 11,3 százaléka. Negyeddel többet fogytak, mint azok, akik csak 15 óra után ettek rendesen. A későn étkezőknél az inzulinérzékenység is csökkent - ez a cukorbetegség kockázati tényezője.