Az őszi étrenddel könnyebben fogysz
Már csak néhány nap választ el a gyönyörű ősztől. Szomorúan gondol a plusz kilókra, amelyeket felszedett és nem sikerült megszabadulnia a nyár folyamán? Fogyókúrázhat, hogy még ősszel is megszabaduljon a nem kívánt kilóktól.
Valószínűleg tudja, hogy azt mondják, hogy ha a meleg évszakban nem sikerült lefogynia, akkor a hideg évszakban nincs nagy esélye a sikerre. És ez azért van, mert ősszel és télen az étrend sokkal kalóriadúsabb, mint tavasszal és nyáron. De van egy jó hírem. Ezzel a diétával akár ősszel is megszabadulhat a nem kívánt kilóktól. Csak meg kell változtatni valamit az életmódján. Itt van, amit meg kell ennie, hogy megszabaduljon a hasán lévő tekercsektől!
Reggeli, a nap legfontosabb étkezése és az őszi étrend
Reggel: egyél egy joghurtot néhány evőkanál zabbal vagy egy szelet pirítóst paradicsommal és egy szelet sajttal vagy főtt tojással, és igyál meg egy 200 ml-es pohár tejet. Szükséges: fogyasszon egy nagy pohár citrom vizet.
A snacket nem szabad kihagyni
A nap első uzsonnáján a szakemberek azt javasolják, hogy egyél meg almát, körtét vagy fél birsalmát.
Savanyúság és steak ebédre
Ebédnél: válasszon egy grillezett vagy sült csirke, pulyka vagy marhahús steaket vagy egy darab halat főzve vagy párolva. Ön is fogyaszthat savanyúságot: uborkát, gogonelet, fánkot, sárgarépát, vörös káposztát vagy bármi mást, ami felkelti a figyelmét. 150 - 200 gramm adag.