Diétás böjt - my-ana-mia
A káposztaleves-diéta egy hét alatt 5–8 kilogrammos súlycsökkenést ígér. Ez rendkívül alacsony kalóriatartalmú étrenden keresztül lehetséges.
A diéta a káposztaleves diéta alatt meglehetősen monoton. Minden nap van káposztaleves, kiegészítve más ételekkel. Ehhez bármilyen mennyiségű káposztalevest megehet.
6 hosszú újhagyma vagy 2 póréhagyma, 1 vagy 2 doboz paradicsom vagy friss paradicsom, 2 nagy zöld paprika, 1 kis fehér káposzta, sárga cékla, 1 csokor zeller, 1 csokor petrezselyem, 2 csomag hagyma leves (Maggi) Sóval, borssal, Curry, petrezselyem és chili
Vágja apróra a zöldségeket. Fedjük le vízzel egy serpenyőben, és főzzük 10 percig, majd lassú tűzön főzzük.
Ehet, ha éhes vagy, nagy mennyiségben ebből a levesből. A leves nem tartalmaz kalóriát. Minél több levest esznek, annál több zsír ég meg. A leves kizárólag hosszú ideig történő elfogyasztása alultápláltsághoz vezetne.
Káposztaleves diéta: 1. nap
Egyél levest és gyümölcsöt. Egyél mindenféle gyümölcsöt, kivéve a banánt, a görögdinnyét és a mézes dinnyét. Igyon állóvizet és szederlevet.
Káposztaleves diéta: 2. nap
Fogyasszon friss, nyers zöldségeket vagy konzerv zöldségeket, lehetőleg zöldségeket. Kerülje a vörös babot, a borsót és a kukoricát. Egyél a levesből a zöldségekkel. Vacsorára jutalmazza meg magát margarinos sült burgonyával. Ne egyél gyümölcsöt!
Káposztaleves diéta: 3. nap
Egyél sok levest, gyümölcsöt és zöldséget - amennyit csak akar. Ne egyél ma krumplit. Ha a napokban szigorúan betartotta az étkezési tervet, 5-7 fonttal könnyebb lesz.
Káposztaleves diéta: 4. nap
Egyél 3 banánt alacsony zsírtartalmú tejjel és igyál sok állóvizet - amennyit csak tudsz. Kísérje az ételt levessel. A banán magas kalóriatartalmú és szénhidráttartalmú, akárcsak a tej. Ma az Ön szervezetének szénhidrátokra, fehérjére és kalciumra van szüksége az édesség iránti vágy csökkentésére.
Káposztaleves diéta: 5. nap
Hús és paradicsom: A nap folyamán 1 font hús, 1 doboz vagy 6 friss paradicsom fogyasztható. Próbáljon meg inni 6 vagy 8 pohár vizet, hogy az összes sav kiürüljön a testből. Ne felejtsd el a levest.
Káposztaleves diéta: 6. nap
Hús és zöldség, amennyit csak akar! A zöldségeknek zöldeknek kell lenniük. Ne felejtsd el a levest
Káposztaleves diéta: 7. nap
Teljes kiőrlésű rizs, zöldségek, gyümölcslé és leves.
Max Planck diéta
Ha pontosan betartják a Max Planck-diétát (időtartama: 2 hét), akkor 9 kg-os fogyást ígérnek. A diéta során bekövetkezett anyagcsere-változások nem vezethetnek súlygyarapodáshoz a következő 3 évben.
A Max Planck-diéta elsősorban szóbeszéd vagy másolt jegyzetek útján terjed, és az utóbbi években egyre inkább az interneten keresztül is. A diéta készítője ismeretlen.
Az étrend rövidsége miatt itt röviden megadjuk:
A Max Plank diéta étrend-terve állítólag a Max Planck Táplálkozási Intézetétől:
A Max Planck-diéta 1. napja
• Reggeli: kávé bármilyen mennyiségű cukor nélkül
• Ebéd: 2 főtt tojás, kevés sózott spenót
• Vacsora: 1 nagy grillezett steak vagy 3 sült marhahús steak, zöld saláta és zeller
A Max Planck-diéta 2. napja
• Reggeli: fekete kávé cukor és 1 tekercs nélkül
• Ebéd: 1 nagy steak, zöld saláta és bármilyen gyümölcs
• Vacsora: korlátlanul főtt sonka
A Max Planck-diéta 3. napja
• Reggeli: fekete kávé cukor és 1 tekercs nélkül
• Ebéd: 2 főtt tojás, saláta és paradicsom
• Vacsora: főtt sonka és zöld saláta
A Max Planck-diéta 4. napja
• Reggeli: fekete kávé cukor és 1 tekercs nélkül
• Ebéd: 1 főtt tojás, főtt vagy nyers sárgarépa és svájci sajt
• Vacsora: gyümölcsök és sima joghurt
A Max Planck-diéta 5. napja
• Reggeli: sárgarépa citrommal és fekete kávéval
• Ebéd: párolt hal és paradicsom
• Vacsora: 1 steak és zöld saláta
A Max Planck-diéta 6. napja
• Reggeli: fekete kávé és 1 tekercs
• Ebéd: grillezett csirke
• Vacsora: 2 főtt tojás, sárgarépa
A Max Planck-diéta 7. napja
• Reggeli: tea citrommal
• Ebéd 1 grillezett steak, választott gyümölcs
• Vacsora: tetszés szerint
• A 8. naptól kezdődik az étrend újrakezdése, még egy hétig, majd folytathatja a normális étkezést.
• Ha alaposan betartja az utasításokat, 9 kg-ot fog fogyni ebben a két hétben. (Azt állítják !)
• Anyagcsere változás következik be ebből a diétából, és 3 éven keresztül nem hízik. (Azt állítják !)
• Az alkohol bármilyen formában szigorúan tilos a diéta alatt.
Burgonya diéta esetén az étrend többnyire csak burgonyára korlátozódik.
A burgonya alacsony kalóriatartalmú (70 kcal), jól telített, sok vitamint és más értékes összetevőt tartalmaz.
A burgonya diéta mellett körülbelül 600 gramm burgonyát fogyasztanak el naponta. Zsírmentesen elkészített zöldségek, gyümölcsök és saláták bővítik az étlapot.
Információk a böjtről:
Ha nagyon túlsúlyos, böjt közben többet fog fogyni, mint normális, ideális vagy akár alsós.