Diétás csoda Hogyan lehet leejteni a fontokat babokkal - FUN for Fun

Bizonyos ételek elősegíthetik a turbó bekapcsolását a fogyás során. Ezért kellene ennél több babot - de miért olyan jók a hüvelyesek?

diétás

A friss gyümölcsök és zöldségek nemcsak egészségesek, hanem az alaknak is jót tesznek. Van azonban egy csoport, amelyet sokan elfelejtenek vagy szándékosan figyelmen kívül hagynak: a bab. Talán az övék miatt puffadás tulajdonságai. Az átmeneti duzzadt gyomortól való félelem nem tarthatja vissza a babfogyasztástól, mert valójában nagyszerűek Segítő a fogyásban.

A bab tele van rosttal

Nemcsak alacsony a kalóriatartalmuk, hanem rengeteg rostjuk is van - 100 g vesebabban találhatók 21g rost. Ennek számos előnye van, amikor a fogyásról van szó. Az étrendi rostok teltségérzetet keltenek és serkentik az emésztést.
Ha fél a gáz- és pufferriasztásoktól, egyszerűen több babot fogyaszthat, de kevesebbet. Keverhetők egészben vagy pürésítve szószokban vagy pörköltekben, anélkül, hogy az ízét túlságosan befolyásolnák. Remekül lehet turmixolni is.

Használja a babot sokféleképpen

Nem kell, hogy chili con carne vagy babpörkölt legyen. Keverhet főtt babot, például konzerv babbabot salátákba, vagy elrejtheti a tésztaszószba. A finoman fűszerezett babpüré remek köret, amely jól helyettesíti például a burgonyapürét. Fedezze fel a bab különlegességeit, például a francia kasszulát vagy a hagyományos körtét, babot és szalonnát, és próbálja ki a különféle friss vagy szárított, fagyasztott, pohárban vagy dobozban lévő babokat: francia bab, viaszbab, a különösen fehérjében gazdag futóbab vagy cannellini bab, amelyekben különösen magas a vas, és még sok más. Süthet még brownie-t és babot is!