Diétás curry pörkölt tökmag; Örömök - Diétás receptek

Napi egyenleg

Grillezett tökmag curryval

Egy tálért

Elkészítési idő: 5 perc

Főzési idő: 15 perc

Hozzávalók:

- egy tök magjai

- 1 teáskanál curry

- 2 evőkanál olívaolaj

Recept:

• Gyűjtsük össze egy tökmagot.
• Mossa meg, majd hagyja őket egy éjszakán át levegőn száradni.
• Másnap melegítse a sütőt 160 ° C-ra.
• Egy tálban keverje össze az olívaolajat és a curry-t.
• Adja hozzá a magokat, majd keverje össze, hogy jól bevonja őket.
• Szétosztjuk a magokat sütőpapírral borított tepsire.
• Süssük 10-15 percig.
• A főzés felénél fordítsa meg a magokat.
• Tálaljuk melegen vagy hidegen. A magok is fogyaszthatók, vagy héj nélkül.

---